【練習】2019年12月29日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2019年度、90回目】
参加メンバー：計5人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性4人

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 2人対2人（ボール3球）、2か所、パスのみ版
4. 2人対2人（ボール3球）、2か所、3回目フェイント版
5．2人対2人（ボール3球）、2か所、ブロックあり版
6. ややこしい三角形パス
7. フリースパイク（全員でセッターとアタッカーを交代しながら）
8. 3番の打ち込み
9. フェイクステップの練習（5番、2番）
10. フリースパイク
11. 2人対3人のゲーム（フェイントなしのオールコート）
12. フリースパイク

今夜は年内最後の練習でしたが、5人も集まってくれました。
対人パス、レシーブの後、3人レシーブを行いました。
今日は人数が少なく、1人しか休めなかったので、ゆっくりめの球出しにして、
そのかわり動き方や指示の声の出し方などに気を付けてもらいました。

なかなか基礎練習に参加できないメンバーが来ていたので、
昨日と同様に頭の体操を兼ねた2人対2人を行いました。
すぐに慣れてくれました。

ややこしい三角形パスも行いましたが、
今日のメンバーはスムーズにプレーできていました。

フリースパイクは、セッターを全員で交代しながら行いました。
てんきでは、セッターがボールを拾った時は、アタッカーが2本目を打つに行くのですが、
打てないときやブロックが来た時はトスに変更するようにしています。

3番の打ち込みも全員で行いました。
今日はみんなタイミングが一定でよく跳べていたので、トスを上げやすくて結構打てていました。

人数が少なかったので、フェイクステップの練習にもじっくりと取り組めました。
今日は5番と2番のみでしたが、試合中でも試せるとよいですね。

フリースパイクを軽く追加してから、
2人対3人でフェイントなしのゲームを行いました。
みんな頑張ってくれて、しんどかったと思いますが、面白い感じになって良かったです。

最後に打ち納めとしてフリースパイクを良い感触になるまで打ちました。

活動回数は4月始まりにしていますが、今日でちょうど90回になりました。
人数が多いときも少ない時もありますが、みんな真面目に練習に取り組んでくれるので、
なかなか勝たせてあげられませんが、練習していて上達していく様をみられるのは有難いです。
ありがとうございます。

年明けは、早速4日から練習を開始します。
よろしくお願いします。

【練習】2019年12月28日(土) 11時00分 ～16時00分＠庭窪コミュニティセンター

【2019年度、89回目】
参加メンバー：計10人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性9人

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2. 2人対2人（ボール3球）、2か所、パスのみ版
3. 2人対2人（ボール3球）、2か所、3回目フェイント版
4．2人対2人（ボール3球）、2か所、ブロックあり版
5. 対人パス、レシーブが何回続くか？
6. サーブカット（3人1組）
7. バックアタックゲーム
8. 1対1のバックアタックラリー
9. フリースパイク
10. 6球連続打ち込み
11. 6球連続打ち込み＋ブロック1枚
12. 6球連続打ち込み＋ブロック2枚
13. 6球連続打ち込み＋ブロック2枚とレシーブ3枚
14. 6球連続コンビ＋ブロック2枚、レシーブ
15. 3人対3人、アタックライン内ゲーム（絶対にブロックに跳ぶ）
16. ゲーム（5人対5人）
17. ゲーム（4人対4人）
18．縦長コートでの3人対3人

今日は5時間練習できました。
年に数回程度参加のメンバーも参加してくれました。

今日は練習時間が多かったので、
基礎的な練習にも取り組めました。

2人対2人（ボール3球）は、パスだけOKのやり方から、
最後はブロックあり版まで行いました。
頭の体操になって良かったのかなと思います。

この前YouTubeを見ていたら、
結構有名な人達が対人パス、レシーブで何回続くかを試されていたので、
負けずに、てんきのメンバーが何回できるか試してみました。
10分間しかしなかったのですが最高は77回でした。

YouTubeの人達は300回ぐらいだったので、追い抜けませんでしたね。。
続けようとすると、神経を使うためか意外としんどいことがわかりました。
普段の対人パス、レシーブでは10分程度は軽く続けてくれていますが、
ボールを落とさないという縛りだけで、2、3分でもに十分にしんどかったですね。

スパイク系の練習は、
ブロック無しから2枚ブロック＋レシーブまで段階的に練習しました。

助走が上手いメンバーが2人ほどいたのですが、
ブロックありのときにはより効果的でした。

3人対3人のバックアタックライン内のゲームは、
今日はかなり良い感じにプレーしてくれました。
コンビも使ってくれましたし、ブロックに跳んだメンバーの裏までレシーブでカバーできていました。
ブロッカーもサボらずに跳んでくれたので、ゲームの展開が良かったです。

5人対5人のゲームは、接戦になって面白かったと思います。
1人早退してからは、4人対4人のゲームや、
縦長コートでの3人対3人のゲームを行いました。

5時間の練習は長いかなと思っていましたが、
みんなの頑張りもあって、まあまあテンポよく練習できたと思います。
お互いに教え合ったりもできていましたし、身体だけでなくて頭も使って練習できたかなと思います。
ありがとうございました。

年内は、明日の夜の練習が最後です。
宜しくお願いします。

【練習】2019年12月22日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2019年度、88回目】
参加メンバー：計11人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性10人

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. フリースパイク（2か所）
4．ゲーム（25点マッチ、4セット）
5. フリースパイク

今夜は11人集まってくれました。
対人パス、レシーブ後、3人レシーブをしました。

今日は、てんきのメンバーが少なかったので、
球出しはゆっくりになりましたが、その分丁寧にプレーしてくれたと思います。

フリースパイクは、人数が少なかったのですが、2か所で行いました。
みんなスパイクは好きなようで、たくさん打ってくれました。

ゲームは25点マッチで行いました。
外国人のメンバーが背が高いのでブロックでは大活躍でした。

基本的にはオープンバレーになりましたが、
ときどきコンビも組めたのは良かったです。

一度、ライトから回り込まれたのにはびっくりしましたが、
良かったと思います。

サイン交換も一度だけ試してみましたが、
4番よりも2番の方が効果的かもしれませんね、覚えておこうと思います。

サーブは、みんな良いサーブを打ってくれていましたね。

転勤になったり、日曜が仕事のメンバーがいますので、
来年はクラブ連盟の大会に出られるだけのメンバーが揃うかどうか微妙ですが、
来年度の試合球になるミカサの新球を3球だけ購入して、今日から使い始めました。
クラブ連盟の大会に参加することが確定できれば、もう少し揃えようと思います。
参加しないならば、市民大会はモルテンの方が多いので、モルテンの方の新球にしようと思います。

ミカサの新球は、なんとなく以前のミカサよりも小さく感じてしまうのですが、
みんなのサーブには影響無さそうだったのは良かったです。
むしろサーブミスが減っていたような印象がありました。
セッターにとっては違和感が結構ありますが、少しずつ慣れていければと思います。

年内は、28日、29日までいつも通りに練習します。
年始は、4日からです。

よろしくお願いします。

【練習】2019年12月21日(土) 9時30分 ～12時30分＠もと住吉体育館

【2019年度、87回目】
参加メンバー：計7人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性6人

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2. 2人、ボール2球でボール転がしと通常パスを同時
3. 2人、ボール2球でオーバーパス
4．3人、ややこしい3角形パス
5. 3人対3人のパスゲーム（ボール2球、3球目返球）
6．3人対3人のパスゲーム（ボール2球、2球目返球）
7. 3人対3人のアタックライン内ゲーム（ブロックあり版）
8. 2人対2人、ボール3球ゲーム
9．2人対2人、ボール3球ゲーム（ブロックあり版）
10. 3人レシーブ
11．フリースパイク（2か所）
12．2人コンビ
13. バックアタックゲーム
14. スパイク

今日は7人になりました。
少し寒かったので、暖まるためにいつもよりも基礎練習を多めに取り入れました。
2人対2人、ボール3球ゲームでブロックあり版が結構面白かったですね。
珍プレーも多かったですが、頭もたくさん使えたかなと思います。

3人レシーブはかなり頑張ってくれました。
イタリア人のセッターのメンバーがレシーブの範囲が広くて、ポジショニングもうまかったですね。

フリースパイクを十分に打ち込んだ後、2人コンビを練習しました。
慣れていないメンバーも、今日はゆっくりと取り組めたと思います。

後半はバックアタックゲームをたくさんこなしました。
今日はアタックラインを踏まないように気を付けてくれていましたね。
お互いに指摘し合えていました。
ただ、サーブは結構ライン踏んでいましたが…

最後の余った時間は、スパイクをたくさん打ちました。
みんな良くジャンプできていたと思います。

明日はいつも通りに東中で練習します。
宜しくお願いします。

【練習】2019年12月15日(日) 19時00分 ～21時30分＠東中

【2019年度、86回目】
参加メンバー：計17人、立ち上げメンバー1人＋いつもの新メンバー男性13人＋メンバー友人（3人）

練習内容：
1．対人パス、レシーブ
2. 3人レシーブ
3. 2か所でフリースパイク
4．ゲーム

今夜は久々に大人数になりました。
大会後のメンバーも4人集まってくれましたし、前回大会以来数カ月ぶりのメンバーもいました。
友人達を連れてきてくれたメンバーもいて、にぎやかな練習になりました。

ボールも若干少なめだったので、練習は早めに切り上げて、
3チームに分けてたくさんゲームを行いました。

ゲームでは、みんな色々と工夫しながらプレーしてくれていましたし、
落ちそうなボールに飛び込んでくれたり、それぞれ頑張ってくれて楽しいゲームが多くなりました。

年内は29日まで練習します。
宜しくお願いします。