◎横浜市立大学名誉教授 杤久保 修氏の講演のなかでは補足でしたが、
小職には、最もピンときた部分です。
小職には、最もピンときた部分です。
それは、「就労中で、疲労回復には、20～30分の仮眠（午睡）が最も有効である。」
◎ＩＴ関連等の先行企業では、既に制度や設備を整えていますよね。
例えば、
㈱オークファン
中小企業・副業/個人事業主を中心とした小売・流通業向けの在庫流動化ソリューションを提供。
Booking.com Japan株式会社
ウェブサイト上で宿泊施設のオンライン予約サービスを運営。
株式会社f4samurai
モバイルオンラインゲームを中心に“今日より明日を楽しくする”サービス創りをする企画開発会社
株式会社Everforth
クラウドプラットフォーム事業を中心に展開している。
株式会社マネーフォワード
PFMサービスおよびクラウドサービスの開発・提供している。
◎大企業では、三菱地所㈱
2018年2月9日付け広報資料より
・パワーナップ制度（仮眠制度）の導入
パフォーマンス向上のためのパワーナップ（仮眠）制度を導入しました。併せて仮眠室を整備し、積極的に推奨していきます。
◎参照
〇健康づくりのための睡眠ガイド2023 厚労省
令和６年２月
健康づくりのための睡眠指針の改訂 に関する検討会資料
◎短時間睡眠「パワーナップ」の効用
「パワーナップ」とは、アメリカの社会心理学者ジェームス・マースが提唱する睡眠法で、
時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法とされています。
時間当たりの睡眠の効用を最大限に引き出す方法とされています。
昼食後、午後３時までの間に20分の仮眠を取ると、８時間寝たのと同じくらいの疲労回復効果があり、
その後の作業効率が上がるとしています。
その後の作業効率が上がるとしています。
