黒米入りご飯味噌汁（しじみ、青ねぎ）揚げ出し豆腐（豆腐、しめじ、えのき、まいたけ、大根おろし、しょうが、青ねぎ）かきのみぞれ風？（かき、なめこ、大根おろし）きゅうりののりマヨネーズ和え揚げ出し豆腐は、適当に作ったけれどおいしくできました。きのこ好きなので、きのこたっぷりで。かきのみぞれ風は、職場の忘年会の時に出た料理を再現してみました。①かきに片栗粉をつけて揚げる②だし汁になめこと大根おろしを入れ . . . 本文を読む
Ｙ子ちゃんとＯプールへ行って来ました。今日もジャグジーへ入らずに最初からプールへ。クロール1,400ｍ 時間45分今朝、久し振りにsakana4計（体重計）に乗りました。sakana4計をいただいてから約1か月で1.5kgも増えてしまい、それからほとんど測っていなかったのですが、1か月と10日振りに測ったら2.0ｋｇ減っていました。ふぅ、良かった。今度、久し振りに体脂肪も測っておこうと思います。引 . . . 本文を読む