足がつるということ

今日は雨の朝。
チャリで出かける人は大変です。バイクの人も大変です。

私は今日は車か電車のどっちか。

 

実は夕べ、7時過ぎた頃かな、、、横になってごろりごろりと
なっていたんだけど、急に嫌なものがやってきました。

もう！これは嫌ですよ！

・・・右足のふくらはぎがつりました！（タイトルにもあったけどね）

横になっていたんだけど痛むあまり、起き上がれなくなってしまい
そのうち次男が帰宅してきたんだけど動けなくって、
ひたすら痛みに身体を硬直させてました。やっとこさ、
無理やり上半身を起こしてみたが、それ以上はムリで、、、、

いつもと違ったのは、その長さ。
大型台風のゆっくり進むってヤツですよ。数分続いたと思う。
納まりかけてきては、ぶり返す、、「くそ、、、」あの痛みの前には
私は弱者です。顔に汗をかきましたもん。


「シップを貼ったらいいかも」と思いつき、
やっと主人にシップを持ってきてもらって、
自分で貼りました。目の前にバサッとシップが置かれたときは
ショックでしたが、やっとの思いでファスナーをあけて一枚出して。。
やり遂げました！！主人を頼らないで自力でシップを貼れた。笑

妙に嬉しかったのはなぜか分かんないけどね。
持ってきてもらえただけでも、ありがたかった！！
だんだんと落ち着いてきたので、立ち上がったらまだ、
ふくらはぎが危険要注意状態、、、、、気をつけて一歩一歩、
台所へ向かい、次男の晩御飯の準備した。

子供にご飯を作ってやれない残念さをちょっと味わったです。
いつもはちょっと面倒な、、仕方ないなっていう・・
私が作らなくっちゃ、、みたいな使命感で作っていたけど、
喜んでもらいたいって気持ちをもっと持たないとだなって反省中。

 

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今朝になってネットで調べました。

足がつる状況とは？

筋肉を酷使したり疲れがたまりすぎていると、
疲労物質である乳酸が「これ以上筋肉を伸ばしてはいけない」という事を
脳に伝達する機能を低下させます。これによって伸長のストッパーが
外れた状態となり、足がつりやすくなるわけです。、、、ですって。

他にもたくさん記載されてました。健康のバロメーターみたい。
今日は足を酷使したなって思ったら、筋肉をいたわってあげると
足のつりも減るんでしょうか。
水分多めにとったり、冷やさないようにしたりも大事みたい。
スプレータイプの筋肉何とかも売ってますしね。
欲しいです！！！

 

今日は正座はひかえようかな。正座が習慣になっているので
あれもねーーー、腰にはいいけど、
体重がかかるから足にはかなり負担あるよね。
今日は、正座はひかえよう。
みなさんは、筋肉を大事にしてあげてくださいね。