クインケ浮腫

火曜日の朝、起きたら左目の下がぷっくり腫れてた。
視界の下の方が腫れた肉で遮られるし、圧迫感があって痛い。そして何より痒い！
クインケ浮腫はかゆみが無く、皮膚表面に赤いブツブツの発疹もなく、皮膚深部が腫れるとあるけど、
私は腫れる前に非常に痒くなるのが特徴。
この時に皮膚感覚が無くなるくらい氷で冷やしつづけるとかなり腫れを抑えられるけど、
今回は起きた時にもう腫れてたのでタイミングを逸した感じ。
だけど、まだ痒いのできっとまだ水分が血管から流出しているに違いない。
2時間くらい冷やしてやっと痒みが収まったかな～。

目の下が腫れあがっているので左目だけ奥目になった。
翌日目の下にたまっていた水分は顔（左側）全体に散らばったらしく左側が腫れた感じ。
でも腫れてるかどうかは本人しかわからないかも。
顔の皮膚が全体的に内側から押し出されているので、顔に張りが出て若返ったようだよ

水曜日の夜、寝る前に鏡を見たら、あれ？右目の瞼がぷっくりしてるかも？
こ、これは！月曜日にものもらいだと思っていた左目の腫れはクインケ浮腫の始まりだったのか！
ということは明日の朝、右側も腫れるのか・・・あ～、ヤダヤダ。

そして今日、木曜日の朝、予想通り右目も腫れました。が、ほんのちょっとだけだったのでセーフ。
でも左目がまた腫れた。なんでだろう？何が原因なの？

夜で気になることは、両側の鼻が詰まって口呼吸しか出来ない。
口呼吸が苦しいので全然寝れない。眠いのに寝れないのです。
これがクインケ浮腫に繋がるのかなぁ？

現代人はツイッターで情報を得るというので、ツイッターで検索してみたら
若い人も結構クインケ浮腫にしょっちゅうなっているようで、
みなさん、腫れあがった唇や目元の写真をアップしていました。

だいたいの人が書いているのは「ストレス」が原因だと。
ストレスは万病の元なので、決め手となる原因とは言い難いです。
クインケ浮腫の機序は、血管拡張→血液の水分が滲出→浮腫発生です。
では、血管拡張が起こった原因が何か？を知りたいわけです。

寝てるときに血管拡張するのは良いことだと思うけど、やり過ぎはイカンよ～。
といっても自律神経だからどうにもならない。
どうせ寝れないなら血管も拡張しないようにカフェイン飲料を夜に飲もうかな？

母のガラケー

母は今のガラケーを4年か5年くらい使っている。
キャリアはSoftbank。当時私がSoftbankユーザーだったから。
機種はSharp。私がSharp推しだったから。

2年くらい前に画面に筋が入り、ちょっと暗くなったので、まもなくご臨終かと思ったらその後完全復活！
私が使っていたガラケーは筋が入ってから3日でご臨終したのに

母が使っている３Gガラケーは2024年にサービス終了になる。
最近は母と私のところにしょっちゅう「はじめてのスマホ」案内が来るようになった。
ガラケーよりスマホの方が画面は大きいし、アイコンも分かりやすいけど
何しろ「新しいもの」＝「難しい」→「怖い」となってしまって、全く受け入れないのが困る。
しかし、いい加減スマホにしてもらわないとこちらが困るので強制的に乗り換えするしかないでしょう。

どうせ、メールか電話（受ける）だけだろうから一番安いプランで、スマホはiPhone8の中古にしようと思う。
なぜAndroidスマホじゃないかというと、私がiPhone使っているので説明しやすいからというのが理由。
そしてiPhone8は物理的ボタンがあるのでガラケーに（多少）近い。
とにかくボタンを押せばホーム画面に戻れるから。

さて、母の携帯の解約でMNP予約番号もらうのに現地に行かねばならない。
あと、SoftbankやめてIIJmioにしようと思うので、母の身分証明書などの写真も忘れずに撮っておかないとならない（多分）
新しいSIMとiPhoneの設定もやって、使い方のマニュアルも私が作らないとならない。
忙しいなぁ～（遠い目）

夕方のニュース

在宅ワークになってから夕方のニュースが見れるようになったんだけど、

グルメ情報ばっかりやってるね。

今日はこぼれ飯といって、本来の器から溢れる麻婆丼とか、分厚いパンの溢れる卵サンド。

麻婆丼は溢れさせるために小さい丼が皿に乗ってる。

今のインスタ映えはコレらしいけど、器からダラダラと溢れる様は汚らしいよ

分厚いパンのたまごサンドを頬張る女性は、大食漢を体現した体型。

何も気にすることなくパクパク食べれるのが羨ましい。

彼女はとても幸せそうな顔でした。

私はといえば、食事制限も慣れてきてお腹もあまり空かないし

脳も空腹をあまり感じなくなってきたんだけど

食べてない割に体重減らないし免疫力落ちたみたいで、ものもらい罹患しかかった😨

（昨夜、抗菌目薬さして回避した）

なんのメリットもないから、ダイエットやめようかなー？🤔

りんごチップス

自分で買ったリンゴ3個、友人からもらったリンゴ3個で、
リンゴを食べるのが忙しくなりそうだったので、生で食べる以外の方法を検索。
パイシートが冷凍庫にあるからアップルパイを作ってもいいんだけど
リンゴを砂糖で煮詰めないとパイとしては味がぼんやりしてしまうし、
砂糖を摂取したくないなぁと思って更に検索。
すると、砂糖不使用のりんごチップスの作り方が出てきました。

よし、やってみよう！

リンゴを薄切りにし、クッキングシートに並べて電子レンジのオーブン機能を使って4時間。
よ、よじかん！？
うちにはデロンギのコンベクションオーブンがあるので、もう少し時間短縮できるかなぁ？
（電気代もすごくかかりそうで心配・・・）

トレイにクッキングシートを敷いてやってみたけど、たしかになかなか乾燥しない。
これ、トレイに入れてるから乾燥しづらいんじゃない？
というわけで、トレイを止めて、餅を焼く網にスライスしたリンゴを並べてリトライ！

100℃の設定だとやはりなかなか乾燥しない。（でもトレイよりマシ）
110℃の設定でやってみた→結果、3時間かかった。

3時間かかってできたチップスがコレ。リンゴ1個分だけど、あっという間に食べ終わっちゃうね。
3時間の労力が一瞬だよ・・・

3回目のトライ：最初の1時間は水分が多いのでもっと温度高めで140℃にしてみた。
2時間目は様子を見ながら120℃か110℃くらいかなぁ？
最後の水分飛ばしは電子レンジ（レンジのモード）でも良いような気がしてきました。
電子レンジを使わない方が細胞が壊れなくて良いような気もするけどね～。

もう春ですね♪

2月後半、気温の高い日が何日かあったので、植物たちはすっかり春モードです。
（ウグイスの鳴き声も聞いた気がする）

君子蘭（黄色）

2月25日に蕾発見。

3月6日、もうこんなに成長している。

君子蘭のオレンジは蕾の姿無し。オレンジは寒さで葉が結構傷んじゃったからなぁ。


ミニ薔薇　インフィニティ（ピンク）　

2月初旬に剪定しようかと枝を見たら新芽が出てて諦めた。
2月に休眠というのはもう昔の話で、温暖化が進んでる今は1月かもしれない。
最近、かなり葉が伸びてきた。

シンビジューム　（In the Mood）

2本立てで1本は上まで開花済み
買った当時、10センチくらいだった蕾は現在30センチくらいまで伸びた。
花のつぼみの付け根に蜜が付くんだけど、それが甘くて好き

デンドロビューム　ミニ鉢

暖かい部屋に置いたら一気に咲いた。もう2週間以上咲いてる。

ベゴニア　ダブレット　（ピンク）

冬に入ったころ寒さで本体がやられ、大丈夫そうな枝だけ切って挿し穂し、暖かい部屋へ移動。
それでも死にそうになっていたところ、植物育成ライトを当てたら2週間くらいで花が咲いた！
植物育成ライト様様！

胡蝶蘭（白にピンクのリップ）

花芽が伸びてきたものの、途中で成長が止まった。
成長が止まってから花を形成するのか？初めてだからよく分からない。
株は細菌で死にかかっているので開花しないで死んでしまうかもしれないが、頑張ってほしいなぁ。

アジアンタム

一回、丸ハゲになったが、植物育成ライトを当てたらジャンジャン生えてきた。
今まで何度もトライしては死なせてきたが、単に日光不足だったのか。

デンマークカクタス

花は年末に咲き終わってるんだけど、これって蕾？新芽？
短日処理しないと蕾付かないと思ってたんだけどなぁ。
今は日が長くなってきているのになぜ蕾が付くのか？それとも蕾が付くだけで咲かずに落ちるのかな？

この緑色のは、確実に新芽だから、やはりピンク色のは蕾かな？


石蓮花

道の駅で食べるために購入（葉だけ摘み取られてパック販売されてた）したのですが、半分くらい食べ残して冷蔵庫に放置していたものを
土に挿してみました。かなり時間がかかりましたが新芽が出ましたよ～。
自家栽培で増え始めたら真面目に食べようっと。
効能：血糖降下作用&脂肪燃焼作用（←こ、これは！育つのを待ってられん。道の駅に買いに行こうかな？）

薔薇（ピンクだったかな～？）

ホームセンターで1本60円で売ってる薔薇の切り花。咲き終わった後、芽が出てるところを
挿し木にして発根待ち。6本くらい挿し木を作って生き残ったのが2本。
ビョーンと根が出てる！海外から輸入する薔薇は強いね。

ヒヤシンスも蕾の形が見えてきたけど、咲くのはまだまだって感じ。
チューリップは葉っぱが出てきただけで蕾は影も形もない。
でも2週間後には桜の開花予報出てる。ちょうど良い気候が長く続けばいいなぁ

マロンド

千葉県にしかないパン屋「マロンド」、県内には13店舗あるらしいです。
私はここの生シューが好きだったのですが、そんなにしょっちゅう食べるものでもないので
年に3回くらい買ってました。が、去年ケーキコーナー消滅！
ケーキのショーケースはいつもガラガラで、ショートケーキ5つ、生シュー５つくらいしか置いてませんでした。
売れ行きが悪いから生ケーキを減らしていってたのかもしれないけど、、、寂しい限りです。
ケーキはシャトレーゼで買うしかないか～。
シャトレーゼは隣の市まで行かないと無かったのですが、去年まぁまぁ近くに出来たんです。
そっちに客が流れたからマロンドのケーキコーナーが無くなった可能性大だな～
まぁ、しょうがない。シャトレーゼはパン屋ではない。スイーツ専門店だから。

シャトレーゼはただでさえ混んでるので、「ケーキはシャトレーゼ」と思ってたけど
買いに行っていませんでした。しかーし！時は過ぎ、波が戻ってきた！

マロンドでケーキ再販！生ケーキのショーケースも再設置されて、生シューも売ってる！
でも相変わらずガラガラ・・・生シュー３つくらい、チーズケーキ１つ、ホールケーキ１つ（客寄せ？）
これは応援してあげないと、今度はマロンド自体が駅前から無くなりそうなので4点買いました。
ダイエット中だからキツイけど、今日はいいでしょ？

本命の生シュー、ラスイチのチーズケーキ、期間限定キャンペーンのブルーベリーパイとチョコパイ
生ケーキは１つ500kcalくらいあると思うので他の食事を少なめにしないとね～
（これが難しいのよ・・・）

マイナンバーカード

マイナンバーカードを作りましょうという封書が届きました。

はい、私はまだ申請していませんでした。
マイナンバーカードキャンペーンが始まった当初（5年くらい前？）、
デジタル反対派の最たる役所が活用できるはずもないし、
顔写真付きだというのに免許証のように更新についてもハッキリしていなかったし
（顔は年月が経つと変わるよ？それとも活用する気が無いからそこんとこは考えてなかった？）
今年度に何か業績残さないとボーナス減るからキャンペーンやりましょうって
程度だと思って無視してました。

案の定、毎年の年末調整にマイナンバー記載させられるし（1回申告したらイチイチ書く必要ないはずなのに）
全く活用していなかったお役所。
それが今年やっと本格的に始動するらしいので、私も登録することにします。

問題は顔写真。だれかに撮ってもらわないとダメかなぁ？
自撮りが下手なのでうまく撮れないんだよね～。
3年くらい前に撮った証明写真をスキャンして使えるかな？（スキャナの性能次第か？）

こういうのって、その道に長けている人はちょっと顔を小さくしたり
目を大きくしたり加工するのかなぁ？（あまり変えると証明書として使えなくなるから適度な修正で）

健康保険証として使えるようになるっていうのは来年からだと思ってたけど
中に入ってたチラシには今年、しかも3月（今月じゃん！）から使えるかも？って書いてあった。

しかし今月から使えるようなアナウンスはニュースでも聞いたことが無いので単なる希望？

どっちにしろ、活用できる日は近いと思うので早めに申請します。


もう一つの問題は母だな。申請は私が代理でするけど、
今後マイナンバーカードが健康保険証だと覚えていられるかどうか。
マイナンバーカードとは別に、いつもの国民健康保険証も欲しい人は発行してくれるとありがたいです。

雨の日は手芸の日

今日は天気が悪いので外でのウォーキングは中止、手芸の日にしました。
久しぶりにマスクでも作ろうかな？それともエコバンドでカゴ作成？
ずっとやってなかったビーズアクセサリー作成？
それともマスクに付けるチャームでも作る？
どうしようかな～と悩んだ挙句、ビーズアクセサリーにしました。


昔作ったものをバラして違うものを作りましょうかね～。
2時間くらいで４つ作成。作る時間はもっと短いけど、組み合わせとか考えてると時間かかる～。

パールビーズ、チェコビーズ、スワロフスキー（先端の小さい透明なビーズ）を使った
シャンデリア風のピアス

チェコビーズ、パールビーズのシンプルなピアス

パールビーズ、スワロフスキー（水色のビーズ）の夏に合いそうなピアス

トンボ玉（水色のガラス）とスワロフスキー（先端の小さい透明なビーズ）の重いピアス

最初の３つは意外と綺麗じゃない？売れるかなぁ？
最後の水色のガラスのピアスは、私の閉じかけたピアスの穴を広げるために重いガラスを使用しました

痩せないなぁ

ネットで性別と年齢を入力して、一般的な人の基礎代謝を調べる。
自分も多分それくらいだろうと仮定して、その基礎代謝より少ないカロリーを摂取すれば痩せるセオリー
でもロコモとか気にしなきゃいけないお年頃だから単に体重を落とすだけではダメ
筋肉をキープしつつ脂肪を減らす。筋肉は脂肪より重いから体重計だけでは計れない。

ＡＩ搭載のダイエットアプリで励ましてもらいつつ、カロリーを減らし2週間経った。
最初はお腹が空いて仕方なく、ずーっと「お腹空いた～」って考えてた。
まるでずっと狩りができてない野生動物のように。

1週間半くらい経った頃から肉体的な空腹を感じなくなってきた。
でもまだ頭は「お腹空いた」と考えてた。が、2週間経ったらお腹空いたと考えなくなってきた。
高校時代、器械体操やってた時、これがエスカレートして拒食症＆極度の脱水になってヤバかったので
さすがに大人になった今はやりすぎないようにしよう。（食べていいならいつでも元に戻れるよ♪）

しかし、1日1.5食でも痩せない。そして栄養素的にはほぼ全部が「不足」とアプリに表示されている。
AIの指示に従ってたら食事だけでは栄養素は絶対に足りない。
プロテインとかサプリを飲まないと全然ダメ。ビタミン類のサプリは飲んでるけど
プロテインは飲み忘れちゃうことが多くて毎日不足してる。

それにしても、食事の量を1日1.5食くらいにしても中年から太りだすのは
生物学的に太るべき理由（太っておいた方が良い理由）があると思うんだけどなぁ。
理由があるなら逆らったら良くないんじゃないの～？（1日3食食べたい・・・）

1日1.5食でも痩せないとなると、もっと減らして1日1食で、あとはサプリですべて賄うか、
または普通に食べて激しいトレーニングをするかのどちらかだけど、
関節のことを考えると激しいトレーニングはやっちゃダメだよねぇ。（うん、うん）
関節だけじゃなく心臓と血管にも悪そう。

ちなみに5キロ以上のウォーキングを週に3日くらいやってますが痩せませ～ん。
体脂肪率も落ちませーん。ヨガをやると痩せるとか聞くけど痩せる気がしない・・・ダメだ、こりゃ。