夕飯のお米摂取をゼロにしたらジョグっていてガス欠気味に

先月放送されたNHKBSの「ヒューマニエンス・健康寿命回」の録画を眺めていたら、ヒトの長寿に関する研究者の食事が「朝・量多め＆タンパク質たっぷり」「昼・そこそこ」「夜・ごく軽く夕食時間も早め」だったのに触発され、夕飯からこの際お米を排除することにした。

炭水化物を減らすといっても、お米のかわりに少しパスタを食べることもあるから、完全な夜の炭水化物抜きではないけれど、お米に関しては一日の摂取量を25%減に。お米をおもちゃにして価格高騰させた輩どもへの抗議というか、ボッタクリ価格に対する自衛策の意味合いもこめて。

食事パターンを変えた初日2日目は、さっさと眠れるし体も軽いような気もしないでもなかったが、以後は馴れちゃってよくわからん。

それに週中に黄砂の大襲来があって、一昨日昨日とジョグを自重したため中4日となった今日は、休養十分でさぞかし体が動くかと思ったら、2km3km過ぎたあたりで力が抜ける感覚に陥った。これ炭水化物を減らしたことでエネルギーが足りなくなってる証拠ではないか？・・・と思いながらも、惰性でなんとか10km。

せっかくお気に入りシューズのjapan4を履いていたのに、全然気分良くジョグれなかった。同じ時間帯に同じように空腹で走っていても、溜め込んでいるエネルギー量が違うのが響いていたのだろうな。やっぱりお米だなと。

だが前夜からの雨で空気がキレイになっていた印象もあって、おそるおそる花粉防御力ではちょっと劣る呼吸しやすいマスクでいても、花粉による暴虐非道な反応は殆ど出なかった。

タイミング的に杉から桧へとピークは移っていく時期だろうし、千葉市界隈には杉はともかく桧はそんなには無いと思われるから、もうジョギングの際の完全ガード態勢を少し緩めても良い頃合いかな？

悪さをする度合いでは、個人的に「杉の花粉＞桧の花粉」なので。

23日 10.24km（5:11/km）newbalance・フューエルセルレベルv3
28日 10.59km（5:21/km）adidas・japan4
3月合計 85.22km