「谷間」のハレ

明日以降もしばらく雨が続きそうな天気予報になっており、「谷間」の今日は少しだけでも走っておきたい。でも忙しい。

そういうわけで、午前中に無理やり時間をこしらえてジョグってきた。1時間10キロを確保したいところだったが、それは厳しく7.5kmほど。

涼しい空気の中、久方ぶりの日差しを浴びて走ることの気持ち良さったら・・・。

ウォームアップとクールダウンを除いて、コアはおよそ5.2km。その部分の平均ペースも5:22/kmだった。

今回は5kmのうち中盤以降の3kmを坂路コースにあてて、そこを5:36/km、5:25/km、5:10/kmとジワジワと上げて終了。

自分ではそこそこ負荷をかけたつもりでも、全体的な距離が短いから結局はこの程度ではつまらん自己満足で無駄かな？

とはいえ昨日の筋肉痛がまだ出ていない？段階で走ってしまい、積み重なる明日が怖い。まあ気持よく走れたからそれで良しということで・・・。どうせ明日は雨。

本日7.48km。10月合計124.425km。