おやつ食べてしまう

おやつ食べ過ぎていました。

いま、少しエネルギー補給しておかないと後でへたってしまう。

とか、

大好きなチョコレート買ってある。

とか、

お腹が空いたから、おせんべいを食べよう。

なんて、おやつを食べてしまう理由はいくらでもありました。


たったひとつ。なんて気軽に考えてしまう。
結局は意識しないままいくつも食べている。
摂取カロリーなんて知らず知らずに増加。

でも自分はそんなに食べていないと勘違いしていました。
毎日の繰り返しで、また明日も食べたくなってしまい、
まあ、これくらいならと積み重なります。



食べる時間を守る。（お腹が空いていても、お水でちょっとがまん。）
おやつやお酒を食べない、飲まないようにする。（なるべく）

ここ2週間がんばっています。

続けたいです。