９月、木の実の季節になってきました。
落花生が大好きな夫。毎日食べてます。
落花生は他の豆に比べて糖質が少なく、血糖値が上がりにくいのでダイエットにいいといわれています。
脂肪分が多いので食べすぎはだめですが、適量（１日３０粒程度）ならすごくいいようです。
脳にもいいしナッツ類をできるだけ食べるようにします。
今日スーパーで買ったミックスナッツは、３種類しか入っていません。
アーモンド、くるみ、カシューナッツは、１、１．５，１．５の割合になっていました。
以前買ったミックスナッツにはもっとたくさんの種類が入っていました。
４種類のも５種類のも、いろいろあります。
主食代わりに、砕いて野菜和えに、サラダに、コーヒーのお供に、毎日少しずつ食べますよ。