コア（インナーマッスル）

ウォール上でバランスをとるために
クライミングしている時は力を抜いて下さいと皆さんに言っているのですが
ではウォールでバランスをとるのに自分の場合は
体のどこにも力が入っていない訳ではありません

これは自論ですが、どこに力を入れるのかと言うと
お腹周り（コア）に力を入れて、あとは力を抜きます
ただこれをやるには非常に難しいです

ある部位だけに集中して力を込めると他の部分にも力が入ってしまいがち
になるからです

これをすることによって体の芯が安定して、且つしなやかに動ける感じです
逆にこのコアを鍛える事によってバランスの良いクライミングになります

クライミングは体をねじる運動が多く行われますし、お腹周りを意識しながら
クライミングすればボディー周りのシェイプアップにも非常に良いですよ！

皆さん難しい課題になると無酸素運動になってませんか？
懸垂のように息を止めた状態で力んだクライミングでは集中力も低下してしまいます
リラックスして体の力を抜き集中力を高めましょう。