プロジェクトさんコンペ速報！

Ｓｐｅｅｄｙの常連さんが本日プロジェクトさんのコンペ中堅クラスに
出場いたしましたので結果報告です

ヤスイさん　　７位

村林さん　　　１２位

木原さん　　　１７位

５０人弱のエントリーの中で大健闘ですね！

設備も充実してなくて小規模なジムのＳｐｅｅｄｙ

そんなジムで何時も登って頂いてる皆が頑張ってくれたので
オーナーの自分としても凄く嬉しいです

納得いった人もそうでない人も又楽しみながら頑張って行きましょう！

お疲れさまでした～！

俺も頑張らなきゃー

ブルームーン

明日の土曜日は一ヶ月のうち二回目の満月、この二度目の満月は稀みたいで
観ると幸せになれると言う言い伝えがあると今ラジオで言ってました

この二回目の月の事をブルームーンと言うらしいです。

月や星を観るのは好きですね、この季節だと良く昴を観てます

昴はオリオン座の右斜め上方向を探すと有りますよ

月とか星を観てると癒されますよね

明日はブルームーン観て癒されましょう。

追い込む

昨日も一日中体を動かしました、朝のヨガから始まりジムで夕方前から登り始め
クローズまで登った、最後はホールド掴むことすら辛くなるまで登り

その後ジム閉めてから何時もの夜のトレーニング開始
もう何も掴めない状態からの長物のトレーニングは辛いです。。

最後は何時ものようにマットに倒れこみ追い込み終了

フィジカルと言うかメンタルのトレーニングですね・・（笑


明日コンペに出場する皆さんも頑張って下さい！

・・・

今日はヨガですっきりリフレッシュしてジムへ

カウンターで熱いコーヒー飲みながらホット一息タイムです

ふと外を見ると雨・・

チョット気になる事がありパソコンで週間天気予報をチェックすると

あたた～月曜だけ雨マーク！

毎週のように御岳に通い調子が少し戻ってきたと言うのに・・

３トライでも、いやムーブの確認だけでも良いから触りたいな。。

天気よもっておくれ。

ヨガの先生

昨日は自分のヨガの先生とお友達の恵さん（ヨガの自分と同じ生徒さん）が登りにきて下さいました～！

ここでヨガの先生といると何だか何時もと違う感じです（笑

2人共ボルダリングは初めての経験で、始めは少し戸惑っていましたが

登るにつれて徐々に高さにも慣れたようで上手に登っていました

最後は腕に力が入らなくなるまで2人でボルダーを楽しんで行かれましたよ！

ヨガの先生と言う立場にありながらも、色んな事にトライしてる先生はやはり素敵ですね。

自分もボルダーと共にヨガも日々精進して行きたいです。。


自分のヨガの先生です。腕の力が無いんですと言いながらも果敢にトライしてました
ヨガオーラを感じます。



恵さんはモデルさんのようなプロポーション！


お疲れ様でした又お待ちしています。

忍耐

本日も御岳に蟹トライいつも今度こそって思ってるんですが・・

これが中々手強いです。。

触り始めの頃はあんがい楽に忍者の一手目まで来てましたが

寒くなって調子を崩してから下クロスからの最初の核心部が安定しなくなってました

結果的には今日も登れずじまいなんですが・・・

ただ初めの頃の安定感が大分出てきて調子が戻って来ました。。

この「蟹」は忍者の核心止めたら終わりだと思っていましたが、そんな甘く無かったです

今まで２，３回ほど忍者の飛ばしの核心止めましたがそこから力尽きてしまう

ヒールかける前ぐらいから始めるとすんなりトップアウト出来るのに・・

近くでみていた蟹虫をトライしていたクライマーさんが

「蟹は繋げるのが核心なんです」って言ってましたが正にその一言に尽きる課題だと思います。

本日は６トライでヨレ高度上がらず終了。



そして今日も出来なかったなぁ・・と凹み気味な所に

「タジさ～ん」と向こうからやって来たのがＭＡＸ！

スラッグラインのお仲間達とエンジョイクライミングに来てたみたいです

相変わらずいつ会ってもナイスガイな男です！

久しぶりにＭＡＸ君とも話せたし登れなかったけど今日も来て良かった！

帰り間際忍者岩の向こうの山に月が出てました、それを眺め来週こそはと気合を入れなおし御岳を後にした。


http://ameblo.jp/6666699999/

腰を負傷中のＭＡＸ～！だけど相変わらず強いデス。

「気」

トレーニング・・自分の筋力アップや維持
クライミングをもっと強くなる為の目的としてやるのはもちろんなんだけど

中々結果に出てこないと何やってるんだろう？とかやり方が間違っているのか・・？等

ネガティブに考えてしまう

しかし、何も肉体的な事だけではなくて辛いトレーニングや減量を続ける事によって
自分の精神力アップに繋がって行くような気がします。

元々どんなトレーニングが登れる為の物なのか確立してないし良く分からない

ただ自分でメニューを決めてやり始めたものを信じてやるしかないんですね。

労せずにサラッと登れたなら良いのだけどね、そんなに強さも無いし才能もないから

やはり強くなる為に肉体と精神力を鍛えなければ先に進まないんですよね。

でもそうして積み重ねて来た物が自分のクライミングスタイルに反映し
「気迫」とか「気力」のように「気」で表現されて行くなら良いと思ってます

歌手が歌で自分自身を表現するように
自分にとってボルダリングは自分を表現する1つでもあるから

今まで積み重ねて来たものが「気」として感じられるような登り方がしたいですね。

自分を知る

と言っても体の事です

体を使う仕事だからしっかり自分の体を管理しないといけないと思い

ちゃんとした体重計を買いました！

今まではアナログの体重計しかなかったし・・。

早速計測してみました



体重　　５７キロ（身長１７０）

体脂肪　７・２パーセント

部位別体脂肪

腕部皮下脂肪率　　６・６　パーセント

体幹皮下脂肪率　　低過ぎ　測定不能　

脚部皮下脂肪率　　７パーセント

基礎代謝　　　　１４７０カロリー

内臓脂肪率　　　４．０

体年齢　　　２５歳



こんな結果でした。

この体重計は部位別骨格筋率も計測されるので各部のトレーニング結果も詳細に
分かるし良いですね

体幹の皮下脂肪が低すぎて測定不能になるのはヨガの効果よるものだと思います。

自分の感覚の診断と実際に測定するのではかなり差がある事も分かりましたので
これからはしっかり自分自身の体を管理して
パワーアップに役立てて行きたいと思います。

岩修行

　

休みのたびに御岳に入りずっとトライを繰り返し
もうそろそろ３ヶ月目・・

指皮の穴も塞がらないまま毎週極寒の中トライ
人差し指がダメになり中指そして最近は薬指も・・

登れないと又一週間ここで仕事が終わった後次に向けてのトレーニング

体の方も故障と言うか痛めてる箇所も次第に多くなってきて

修行のようなトライが続いてる。。

昨日はジムの４級すら登れなくなってた（笑

でも今の自分にはもっと強くなる為にこれが必要なのだと思う

それに苦しい事ばかりではなくて毎週行くと

顔見知りになった気の良いボルダラーさん達と

ムーブ教えてもらったり一緒に考えたり励まし合ったりで楽しい事もあるしね。

トライ日数が増えて行けば行くほどより強く自分を信じる力も、折れない心も必要になってくるから苦しんだ分だけ強い精神力がつくよね

それは今の自分の年齢で更にこれから高難易度の課題にトライする時必ず必要になると思う。

だから、今の岩修行が必要な事と自然の神様が自分に下した決断なのでしょう

ならばそれに従い岩修行を続登します（笑

テープ課題

新しい年なのでテープ課題も新しくしてます！

テープ課題はなるべく体格の差を無くした作りにしてあります

誰がやってもそのグレード内に収まるような課題です

是非やって下さいね～！

画像はＯ場さん
小柄なんですがフルスパーンで遠い系の課題も落としまて行きます
どんな課題でもやり切る気持ちも強いクライマーです

見習いたいですね。