朝の体調

昨晩は、１２時に床に就き、ＤＶＤを観てから１時ごろ就寝。ファイナル・アナリシスという１９８２年の作品を観終わった。
２時、３時、６時にトイレに起きた。その後もよく寝られて、７時半起床。起床時の室温は１２～１４度。出窓は１０度。
起床時、左手甲の痛みがきつい。その他は、いつも通りの軽い痛み。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率11.87%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　13821kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.87
体力年齢　647歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.6kg　体脂肪率11.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1401kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 21.0.
体力年齢　64歳

昨晩から朝にかけて、一時強い雨が降っていた。起床時はまだ雲が多かったが、雲は急速に消えていき、青空が広がり、強い日が射すようになった。