雑穀食パンと体脂肪・・・

今日のパンは「雑穀食パン」
これは、クオカ で買った「マルチシリアル」というのを
2割ほどまぜてHBで焼いたんですょ。

この食パンはお気に入りでよく焼いてました。

マルチシリアルと言うのは10種類の雑穀を引いてあって
粒々も適度に残ってて体にも良さそうな感じ。

シードミックスと言うのも買ってみました。
これもザクザクいろんな種やら麦やらミックスで入っててお気に入りです。

雑穀の香りが甘いようなほんのり苦いようなクセになる味です。
子供達もはちみつとかつけてモリモリ食べます。



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今日は再入会のジムで、初心者用のオリエンテーション。
ついでにボディースキャンもしてもらった。
体脂肪率が多い隠れ肥満。。。だそうです。
体脂肪が表示されると「おっと・・・かなり高いですね～」だって・・・
わかっちゃいたけどね。
意外に筋肉量はそんなに落ちてなくて、それがまだ救いですって言われた。
内臓脂肪や骨量、水分量など他は問題なく、体脂肪だけが問題やって。

またパンプとかがんばって出てたら、ダイエット上手くいくような気がしてきた！
またココのジムで体重5キロ。体脂肪率10パーセント減らす！(-_☆)