ドーナツバーガー買ってみたよ
今日はお友達に
あいにいってきたのだ～
いろいろ話しできて
よかった～〓〓
いい気分の帰りの
電車のなかです
一人でお出かけ楽しい～〓〓
あいにいってきたのだ～
いろいろ話しできて
よかった～〓〓
いい気分の帰りの
電車のなかです
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【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子（32P）付き。
トレーシーさんのDVD買いました！！
昨日ジムで走ってる時ちょうどテレビでやってて
動きが面白そうなんで、お値段もお手ごろなので
帰ってすぐに買いに行きました～～
マドンナのマッチョな体をしなやかで女らしい体に作り変えた
人だそうです。
早速ウォームアップと脚と立位での腹筋(ダンス風なんやけど結構ムヅイ・・）
と腕とクールダウンだけやってみたら、
なかなかよさそう♡常に動きが大きくて、普段あまりしない動きなので
インナーマッスルが鍛わりそう。
というか、しっかり効いてきつい。
脚ももう無理～ってとこからあと5回！とか言われるし・・・(；´∀｀)
たぶんダンベルのところや床の腹筋はワタシの体力ではやりきれないと思う。
毎朝、ジムにいってマシントレーニングもやってるけど
あれもホントは難しくて、ちゃんと効かせたいところに
効かせるには、コツや勉強が必要だとこの頃痛感するし
たぶん全然ちゃんと出来てないと思うし・・・（ジム通い7年（＾～＾；） ）
朝、時間もあまりないので
家でもなにかしようと思ってたところなんでちょうどよかったかも。
これから毎日少しづつ家でもワークアウトするのだ（と今は思ってる）
今はもう売り切れ続出で、予約販売みたいですね★
腕の運動がほんとすごく良かった。
ドタバタしないので夜でも静かにできて、
少しのスペースで出来るのでそれもいいです。
やってみようかな。って方はお早めにネッ！
【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト
携帯
をでこりましたよ〓 はじめて携帯から投稿します
携帯とかiPodとかシャクシャク扱える人になりたいなあ～ ＤＶＤプレイヤーが壊れたので買ったよ 3000円安っ！ 地デジの録画もみれるってやつ 今までのはみれへんのやて しってた
楽天レンタルから届いたウォンテッド。をみてま～す
きました。。京都にも。新型インフルエンザ。
もう時間の問題やと思ってたけど・・・
明日からしばらく子供達の学校も休校です。。。
どうなるんでしょうねぇ～？
ワタシの毎朝のジム通いはどうしましょうかねぇ・・
今日はPTAの懇親会で、先生方と楽しく会食して
終わりかけのころに第一報が入って、、、
帰宅し、夜11時過ぎに先生から休校決定の緊急連絡が入りました。
これからは家庭訪問や、音楽会や、広報委員会など・・予定があったんやけど
どうしましょうかねぇ・・・
写真のカレーは楽天でおとりよせ♡
込み込み1000円ぽっきりでお得でした！！
【送料無料】【期間限定】初めての方限定特価！インドカレーセットが1,000円インドカレーのご試...
子供でも食べられるくらいの辛さで、ナンも満足の美味しさでした。
ほうれん草カレーが美味しかったです(^。^)
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京都のインフルの情報やってないかと夜テレビつけてたら
ワタシの大好きな宮崎大輔が半裸でなんかしゃべってる！！
All about宮崎大輔 美しい筋肉が見放題～～♡
おぉぉ～～なんだこのサービス番組はっ！
と思ってたらスレンダートーンのテレビショッピングやった（笑）
いや、これはマジ、やばいよ。
カレは完璧。顔もワタシの好みで完璧やし
体も完璧やし、あの静かな話し口調のギャップも完璧にかっこいいし
結婚して子供もいるとこもかっこいい！
そんなんゆうてハンドボールは全然しらんのやけど。。(；´∀｀)
そんな、宮崎さんが勧めるスレンダートーンエボリューション。
めちゃほしい。。。（笑）
【正規品】スレンダートーンエボリューション腹筋ベルトセット女性用★キャッシュバック付 ほんまメッチャでぶ。着れる服がドンドン無くなってきた。
7号が11号サイズになったんやもん。13かも。。
1ヶ月毎日ジム通っても、全く痩せない。
でも負けずに頑張る！
個トレやってもらおかなぁ・・・（泣）
チキンサラダ丼★ by わおねお昨日今日は長男、宿泊学習の代休でお休みです。
ランチにいったりしてお仕事、超サボってます(；´∀｀)
（長男は元気に帰ってきました！うれし～♡）
ランチでタコライスとかアボカドの丼を食べてご飯と生野菜合うね、
いいねぇ～って長男と話してて、今夜のご飯はこれになりました！
レシピをアップしたのでよかったら作ってみてね♡
あとは、野菜スープに千切り大根、大根葉ツナ和え。
刺身こんにゃく。あ、写ってない（笑）
大根葉のツナマヨ和え by わおねおこれも↑覚書にアップしましたよ。すごく美味しいかも！！
よかったらつくってみて！！
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そうそう、また仕事部屋をガラッと模様替えしたよ。ワタシ、模様替え多いよね。。。
なんだろ、変えずにはいられないねん。。変化を常にもとめてるのかな？？
今日は次男の友達が４人も遊びに来てくれた！
急だったので部屋はグチャグチャ～(≧ヘ≦ )でも
せっかくなので、大慌てでかたずけて、元気なおこちゃまたちの対応を
させていただきました。。。。嵐のようだった！
疲れたけど、次男にも友達ができてよかった。
またドンドン遊びにきてほしいなぁ♡
↑5：00くらいからのセクシーな腰の動きに注目ぅ～♡
うぎゃ～ん(≧ヘ≦ )
長男君が宿泊学習？で2泊3日、おりませぬ。。。
（↑お弁当を作ってもたせました。電車のなかで食べるみたい・・・
使い捨て容器で・・という指示でした～）
わおねおさんの人気レシピ↓ もっちもち～～～～～のカボチャ餅☆彡 by わおねお
も入れましたよ～（笑）
それにしてもさびし～（泣）
心にぽっかり穴が・・・・
早く帰ってきてぇ～（笑）
まあいいっか、いま次男と二人きりでこれはこれで
ラブラブな時間をすごしております
友達と沢山の時間を過して、家では出来ない経験を
沢山して、成長して帰ってきてくれることでしょう・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
うぎゃ～ん（泣）
毎日ジムいって、栄養にも気をつけてるけど
1グラムたりとも、1ミリたりともやせないよぉ～～～（泣）
広報からお願いして、校長先生に書いてもらった、
原稿にいいことをかいてくださってた。
「一粒の米、継続は力なり」
（容器に入ったお米を一粒取ってもわかりません。
しかし毎日毎日と取り続けると減ったことがわかります。
逆に一粒加えただけではわかりません。
今日も一粒、明日も一粒と毎日加えると増えたことがわかります。
これは、勉強やスポーツについても同じです）
といったような内容。
感動でした！！
こ、これは！まさにワタシの脂肪について言って下さったに違いない！！
違うか（笑）
この話は江戸時代の学者・新井白石のエピソードで勉強が嫌になったときに
父親に言われた言葉といわれているようです。
でも、頑張ってるのに目に見えて変化がなくてもくじけず継続することが
大事ということが、改めてよくわかった気がする。
うちの校長先生、すごくいい人なんです。
次男のアトピーのことも気にかけてくださって、なにかと声かけてくださるし
次男が動物アレルギーだということで、遠足を動物園から植物園に
変更してくださった。これはほんと申し訳ないので、お休みしますから
結構ですといったのに、一人一人大事ですから。。って。。
申し訳ない気持ちでいっぱいだけど、ありがたい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて、と。pms期に苦しみ、こないだやっと抜けた～～ヾ（〃＾∇＾）ノ♪
全然違う～。色んなことが幸せ♡完璧♡なんて思える。
この違いをもっとコントロールしないといけないな。
これからワタシのPMSを愛をこめてPちゃんと呼ぶ。（なんでや）
Pちゃんとうまく付き合っていくのに、色々努力しよう。
一時期、婦人科で漢方治療してたのだけど
薬多くて、飲むのがめんどくさくなってしまったのよね。
また始めようかな～。。。ほんと今回は辛かった。
Positions of life
素晴らしい曲。いま。マイフェイバリット。クリックしてね。
このページのままで見れます。
Pちゃんで辛い時期、久しぶりに聞いてて涙がこぼれた。
一日中、リピートでずっとこの曲聞いてた日もある。
ぜひ歌詞をよく聞いてみてください。
ワタシの手帳にもこの歌詞、張ってあるのです。
弱虫だったり、夢が憧れで終わりそうだったり
悲しかったり、傷ついたり、胸が張り裂けそうだったり、
そやのに、喜びはは自分の手で勝ち取るのものだと
♪放物線を描いて
あの空に、指を差して
戦いはまだ終わってないと
この胸に言い聞かせた♪
なんて、、、できますか？
とても勇気がいる事。
泣けるでぇ！？（キンタロス風に）。
大人だったらもう、「これでいいか」と思うのが楽なのに。
今の現状しか仕方ない。
だって○◎があるから・・とか
もう◎◎だし。。とか、思うやん。
でも、この全身全霊で歌う姿をみてると
もう◎◎やとしても、終わってない気がしてくる。
そんな気にさせてくれる。それを歌にして、伝える。
徳永さん。。。
神様が入ってるような気がするねん。
カバー曲より、ラブソングより、徳さんのこういう歌が
心を震わせます！！
約5年ぶりとなるオリジナル・アルバム↓5月6日新発売
じつはまだかってないねん(；´∀｀) ◎◎がないので・・ハハハ～・・・
WE ALL（初回限定CD＋DVD）
昨日は次男の7歳の誕生日でした
ケーキは・・・色々考えながら作ってたらわけのわからないのになってきて
結局カスタードムース？のケーキになりましたょ～
切ったらこんな感じ。
生地を水玉模様にしようとやってみたけど、汚くなったので
内側にしてしまいました。(；´∀｀)なんじゃそりゃ。。。
「いちごいろとちょこいろときいろのケーキがいい～」
というリクエストにはビミョ～だけど一応答えたつもり！？（笑）
びみょ～～～
恒例のピデオ撮影しながらロウソクをふぅ～！！
あ～しあわせだねぇ～～。。。
こんな幸せな食事のあと、またつまらないことで大喧嘩するおろかな夫婦。。。
いやつまらなくはない！
ほんまはめっちゃここで、こんな旦那どう思う？？って
いっぱい悪口かきたいけど
つまらないのでやめる。（怒）
何でこんな人と結婚したんやろ？・・・
これもつまらない思考だな。やめる。
別ブログに直行～～（笑）
でも子供達には嫌な思いさせたな。
「けんかせんといてぇ～！！」って子供二人は泣き出すし・・・
ごめんごめん。。。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日も朝ちょっとジム行って、すぐに子供達とお友達とスポーツゥ～～
たのしかった～(^^♪
また行こうね～～♡
どこへ行くかはナイショ。ストーカー！？がのぞいてるみたいなので・・・（笑）
贅沢ギュッと♪アテニア トライアル1200円【今だけプレゼント付】 
アテニアきた。（だいぶ前に）ポーチメッチャ使えます！！
いっぱいメイク道具はいるョ
アイテムも使い心地いいよ♡
昨日の晩ごはん♪
・タコきゅう
・もやしの酢の物
・水菜とトマトのサラダ
・トリ胸肉の湯引き
・赤魚の西京味噌漬け
・野菜スープ
・玄米
そやそや、また燃焼スープダイエットもどきしようと思って・・
この野菜スープにトマトの水煮をたっぷり入れて
大量にストックしました。
体が温まるし、なんかトイレが超近い（笑）
キウイ豆乳もまたやろうと思って・・・
物置きになってた乗馬マシンもだしてきて
乗ってる。体がポカポカしてくる。
乗馬マシンて、コアリズムのラクラクバージョンじゃない？
めっちゃ腰振れるで
古いか。ワタシ。
そやそや、白湯ダイエットもしてんで。
朝起きてすぐ白湯をゆっくり飲んでから食事するねん。
サプリメントも飲んでるで。
プロテインもまた飲み始めるで。
ジムにも一応毎朝ちょっとだけやけどいってるで。
体力ないしな。すぐしんどおなるけど。
一番体重が減ったときから比べると12～3キロ太ってしまって
体力とか自信とか楽しみとか、なんか沢山失ってしまった。。。。。。（泣）
痩せたい痩せたいと思ってるのに、結局食べてしまう。
でも、、、そうやな。努力は続ける。
あ～痩せられへんことで、ノイローゼなりそう～～
生理まえやからな。ナイーブさんですわ（笑）
・・・・・・・・・・・・・・・・・
といいつつも今日は次男君の誕生日～～
次男大好き
オメデトウ～
ケーキつくるぞ～！！ゴチソウつくるぞ～！！そしてまた食べるワタシ（笑）
ケーキは「イチゴ色とチョコ色と黄色のケーキがいい！」ってゆうとったぞ。。。
へ～！！？
いや～どうしよ～★これから構想ねってつくりま～す
骨盤ダイエットにいかがですか？55４４0円。
またやったしもたのさ～♪
イースト忘れのレーズンパン。
どうやっても食えないようなブツだが、うすくスライスして
揚げて砂糖をまぶすとこれはこれでカリントみたいで美味しいのだ～♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
徳永英明さんが好きで好きで。
ご存知のように。
tokuで起きてtokuで仕事し、tokuでくつろぎ、寝る前にはtokuを
1時間位見て、そのまま眠りにつき、
必ず、tokuの夢をみる・・そんな毎日のワタクシですが・・・
え？知らんかった？？？
そやねんで。
そやけど、昨日もテレビでてたなあ。
素敵は素敵なんやけど
ちょっと気になることが・・
ここ1～2年くらいで、徳さん急激に老けてない？？？？
2006年の頃↓肌の張りが違う・・・失礼(≧ヘ≦ )
一番好きなころはこの辺。2000年～2003年ごろ？
病気直前から復帰後。
だいぶ前だけど↓これなんかも完璧
1日1回は必ず見てる。体型もいまとは全然ちがうよね。
こういう人が近くにいたら完璧やのに。
歌詞が一番すきなんはこれかなあ。↓
おまけ↓
http://www.youtube.com/watch?v=RoK4HrGwmUY
どうだ～。
かっこいいだろ～（笑）
今の歌も確かにええ。すごくええけどビジュアルは５～10年くらい前の
徳さんが完璧。そのころを追っかけて現実逃避してる私。
文句はないよね！！？
年代がばれるで。って友達につっこまれたぞ。
ええねんええねん。
最近、ご縁がたくさんあってな。
同年代でもすっごくかっこいい女子に
何人もであってて、すごく希望がもててきてるん。
もうこんな年やから・・・とかおもってたけど
そんなんおもわんでもええんかもしれんな。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それにしても最近我が家は医療費かかりすぎ・・・（泣）
小児科、皮膚科、耳鼻科、眼科・・・・
もう無理！！
京都市～！！
子供医療費、補助してぇ～～～（泣）
なんでもない、バナナクリームタルト。
またこれね～♪