朝バナナその後。

朝バナナダイエットを始めてから一月半。
とっくにバナナも品切れとなったため、通常の食事をしながら量を制限中。


結果。
体重1.4㎏減。
体脂肪2％減。
なぜか身長１㎝増。


お腹は一杯でも、目の前に食べ物があると食べたくなってしまうということがある。
俗に「目が食べたい」という現象のようだが、これがなくなった。
大量の食べ物は小さくなった胃袋の方で拒否してくれる。
量を頭で計算せずとも、身体に相談しながら食事をすればいいので楽である。

間食にも気をつけることにする。
仕事に行くようになってから、そうそうおやつのたぐいを食べなくなったので、これも平日はあまり気にせずすごせるのでよい。
問題は休日である。
おやつが日課なおかんさまたちのペースにまきこまれないようにしなければならぬ。
果物に変えるとか。防衛策を試行錯誤中だったりする。


天気がよくなったら、もっと運動量を増やそうと思う。
Booじーちゃ。の、よれよれな足取りを見ていると、運動をしないことの恐ろしさを痛感する。
…とりあえず、今度の買い出しは。
帰りは車を降りて、一人歩いて帰るとしよう。