いいこと日記 ２０１５・０９・２８

 

 

 

実は、腹筋５０回とスクワット１００回くらい。１年以上続いてる

ウェスト１５センチ減

 

 

脂肪が減らないので、これ以上のサイズダウンは厳しいかな

でも、続けないとすぐ戻る

腹筋はベッドの上で

スクワットは料理中と歯磨き中に緩くやってます

来月、健康診断なのでもう少し減らしたい

 

 

うららんの介護してたとき、３キロ減ったけど

健康体重には程遠い　涙