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やっぱり なにがなんだか わからない
60が見えてきたー
お疲れさまでした
2017年12月30日
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日記
この一年、わたくしのくだまきにお付きあい下さり、ありがとうございました
穏やかな年末を過ごしています
今日、近所の大型スーパーで、つばつきニット帽を購入しました
早速かぶって、いつものスーパーに自転車で出掛けようとしたら
三件先の知り合いママさんのお母さんと、すれ違いました
80才近いと思うのですが、ニット帽がおそろいでした
一応、ナイキなんですけど~~~
よいお年を
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ジャンクフード祭り
2017年12月25日
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日記
ラインでもらった画像
24日の夕飯のメニュー
買ってきた 200円のピザ3枚(ここままだとまずいので、ピーマン・ベーコン・チーズ・トマトなど増し増し)
買ってきた チキン
買ってきた冷凍フライドポテト
買ってきたサラダ
飲み物 ノンアルビール・ジンジャーエール
ケーキ省略
省略した変わりに
パフェ
アイス(スーパーカップ)
切り落としカステラ
ベリーソース
バナナ
リンゴ
生クリーム
コップに詰め詰め
見た目よりおいしかった♡
あちらこちらで素敵なイルミネーションを拝見させていただいています
私も何か素敵な画像を載せたいと思っていたのですが
何しろ半径3キロ以内でしか、移動しないので、特に美しいものが見当たらず
近所のスーパーのチラシです
息子のデートは25日だそうです
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ツリー
2017年12月20日
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日記
二メートルのツリー🎄があった時期もありましたが、猫たちがオーナメントを引きちぎったり、登ったり、プラスチックの葉っぱを食べてしまうのて、処分したのはずいぶん前でした
電飾やリースも断捨離しました
何年も前から、我が家のツリー✨🎄✨は
今の仕事を始めたとき作った
松ぼっくりツリー
まあ、雰囲気で
アクセス数も大したことないブログです
滅多に更新しない、廃材工作カテゴリーは結構人気だったりします
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ほね
2017年12月18日
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日記
三ヶ月くらい前から、ベランダに骨があります
チキンと思われる
ゴミをあさったカラスがチキンをゲットして、ここで食べたのかな
洗濯物を干すたびに、カラスが安全なこの場所で、チキンを食べている様子が目に浮かび、何となく楽しい気分になります
そろそろ、捨てないとね
先週、息子が風邪を引き、熱っぽい顔をしてました
「熱あるんじゃない?」と、手のひらを出したら、自分からおでこをあててきました
なんか、可愛いんてすけど😃
熱はでず、翌日には
「治った」と宣言され、昨日から私が風邪を引きました
さて、今週も頑張ります
コメント (4)
足底筋膜炎のその後と 痛みの勘違い
2017年12月01日
|
日記
私の足底筋膜は4年になりました
痛みを数値でざっくり表現すると
1 足裏に気持ちを集中させると、痛いところがある
2、歩行、立位で痛みを感じる
3、いつも痛くて、日常生活に支障が出るくらい痛い
4、足底全体が、火傷したように痛い
5、足首から下を切り落としたい
だいたい、3,4でロキソニン・低周波治療器・シップなどでなんとかしてきました
特に痛いのは、家の中で過ごしているときで、薄いスリッパが辛いです(家の中でもスニーカーを履きたい)
スリッパの中に、新聞紙やプチプチでくるんだインソールを入れて、床の質感を拾わないように工夫していました
2か月くらい前、ふくらはぎの痛みを伴う浮腫み対策で、圧力タイツ 足指ケアを買いました
はき始めたころは、足指が痛くて大変でしたが、頑張って1週間履き続けたところ、足指が開き、痛みがなくなりました
そして、足裏の痛みが少し緩和されているように感じました
毎日、24時間履いていたい!
ニーハイタイプは私の財布には痛いので、ネットで検索して、ふくらはぎまでの長さのサポーターを見つけました
1足298円
1か月履き続けたところ、薄皮をはぐように、少しずつ改善していき、家の中でも痛みを感じることがなくなりました
痛み指数は 1 になりました
まさか、この状態で仕事に行くわけにもいかないので、上から靴下を履きます
足の形がかなりいびつになります
そのため、スニーカーに負荷が来てしまい、仕事、上履き用のスニーカーが破れかけてしまい
11月の半ばころ、新しいスニーカーを買いに行きました
いつも行く路面店の靴屋には。「サイズが合えばお買い得コーナー」があり、ここで探します
足底筋膜炎になってから、スニーカー選びは慎重になりました
地面・路面の感触を拾わないソールの厚さと、反発力が強くて柔らかいインソール
試着も、両足で歩いて、跳ねてを繰り返し ようやく1足購入しました
性能重視、お値段重視なので、デザインの残念さは、まあ 仕方ない
このときも、足指のサポーターは履いていて、痛み指数は 1 でした
ほとんど気になりませんでした
会計をすまして、店を出る前
私も一応女子なので、レディースコーナーをのぞいてみました
ハイヒールや、ローファー・バレエシューズ・ビーズのついたモカシンなどを眺めていました
「また、こういうの履けるようになりたいな~」
「でも、ソールが薄くて、痛いだろうな~」
次の瞬間
足裏が痛み出し
ズキン
ズキン
ズキン
ズキン
いきなりのマックス 5 切り捨てたい痛みがきました
「何で? 何で?なんで?」
慌てて、店をでました
ここまでくると、自転車をこぐのも苦痛で、缶コーヒーを買って、公園に行き、ベンチに座り、足を浮かせ ロキソニンを飲みました
なんで、薄い華奢な靴を見ただけで、こんなに痛くなるの?
脳みその「痛みスイッチが誤作動している」ような気がしました
10分くらいでマックス痛いから解放され、家に帰り、検索してみました
「痛み・脳・勘違い」
で検索すると、腰痛関係でたくさん出てきました
あくまでも、私の場合
4年も痛いと、足裏につながる痛み発信スイッチが敏感になり、些細な刺激で信号をだしてしまう
という、素人判断をしました
可愛い靴を見ただけで、いきなりのマックス痛い の 説明がつきます
そこから、いろんことを考えました
足底筋膜炎は炎症系の痛みですが、
もしかしたら、炎症はとっくに完治していて、痛みスイッチだけがまだ誤作動しているのではないか
(今、書いていても、痛みが増しています)
「足指サポーターを履けば治るかも」という心理的期待値が、スイッチ誤作動を抑えてきたのではないか
今、左肩が五十肩で痛いのですが、
「五十になったら、肩が痛くなる」という情報が刷り込まれているだけで、本当は痛くないのではないか
毎年健康診断で、「肥満です」と言われているので、私は「肥満」を認識していましたが
実は「他人がみたら、むっちり、ダイナマイトボディ」なのではないか
などなど・・・
繰り返し、これは私の場合のみで、人さまに当てはまることではありませんが
靴屋での、「マックス痛い」脳の誤作動だと、これは確信を持って言えます
例年、11月から、足底筋膜炎と足指の冷え対策で、靴下3枚 その間にカイロを入れています
カイロも、靴用では小さくて効果がないので、普通の小さめを使用してきました(インソールとしても有効でした)
今年は、足指サポーターのおかげなのか、まだカイロを使用していません
でも、天気予報などで「明日は一段と冷え込みます」などを聞いてしまうと
ズキンズキンときます
一日の終わり、お風呂に入って、足裏をそっと撫でながら
「痛くない・痛くない・もう治っている」言い聞かせています
脳みそが、脳みそを説得しています
繰り返しますが、私の足底筋膜炎の場合に限ってのことで、私の体験による考察です
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