お疲れさまでした

この一年、わたくしのくだまきにお付きあい下さり、ありがとうございました

穏やかな年末を過ごしています


今日、近所の大型スーパーで、つばつきニット帽を購入しました

早速かぶって、いつものスーパーに自転車で出掛けようとしたら

三件先の知り合いママさんのお母さんと、すれ違いました

80才近いと思うのですが、ニット帽がおそろいでした

一応、ナイキなんですけど～～～

よいお年を

ジャンクフード祭り

ラインでもらった画像










24日の夕飯のメニュー

買ってきた　200円のピザ3枚（ここままだとまずいので、ピーマン・ベーコン・チーズ・トマトなど増し増し）
買ってきた　チキン
買ってきた冷凍フライドポテト
買ってきたサラダ



飲み物　ノンアルビール・ジンジャーエール





ケーキ省略


省略した変わりに








パフェ


アイス（スーパーカップ）
切り落としカステラ
ベリーソース
バナナ
リンゴ
生クリーム



コップに詰め詰め

見た目よりおいしかった♡









あちらこちらで素敵なイルミネーションを拝見させていただいています
私も何か素敵な画像を載せたいと思っていたのですが
何しろ半径3キロ以内でしか、移動しないので、特に美しいものが見当たらず

























近所のスーパーのチラシです






息子のデートは25日だそうです

ツリー

二メートルのツリー🎄があった時期もありましたが、猫たちがオーナメントを引きちぎったり、登ったり、プラスチックの葉っぱを食べてしまうのて、処分したのはずいぶん前でした


電飾やリースも断捨離しました



何年も前から、我が家のツリー✨🎄✨は








今の仕事を始めたとき作った
松ぼっくりツリー


まあ、雰囲気で



アクセス数も大したことないブログです


滅多に更新しない、廃材工作カテゴリーは結構人気だったりします

ほね

三ヶ月くらい前から、ベランダに骨があります

チキンと思われる












ゴミをあさったカラスがチキンをゲットして、ここで食べたのかな

洗濯物を干すたびに、カラスが安全なこの場所で、チキンを食べている様子が目に浮かび、何となく楽しい気分になります


そろそろ、捨てないとね



先週、息子が風邪を引き、熱っぽい顔をしてました

「熱あるんじゃない？」と、手のひらを出したら、自分からおでこをあててきました


なんか、可愛いんてすけど😃

熱はでず、翌日には

「治った」と宣言され、昨日から私が風邪を引きました



さて、今週も頑張ります

足底筋膜炎のその後と 痛みの勘違い

私の足底筋膜は４年になりました

痛みを数値でざっくり表現すると


１　足裏に気持ちを集中させると、痛いところがある
２、歩行、立位で痛みを感じる
３、いつも痛くて、日常生活に支障が出るくらい痛い
４、足底全体が、火傷したように痛い
５、足首から下を切り落としたい


だいたい、３，４でロキソニン・低周波治療器・シップなどでなんとかしてきました

特に痛いのは、家の中で過ごしているときで、薄いスリッパが辛いです（家の中でもスニーカーを履きたい）
スリッパの中に、新聞紙やプチプチでくるんだインソールを入れて、床の質感を拾わないように工夫していました


２か月くらい前、ふくらはぎの痛みを伴う浮腫み対策で、圧力タイツ　足指ケアを買いました
はき始めたころは、足指が痛くて大変でしたが、頑張って１週間履き続けたところ、足指が開き、痛みがなくなりました

そして、足裏の痛みが少し緩和されているように感じました


毎日、２４時間履いていたい！

ニーハイタイプは私の財布には痛いので、ネットで検索して、ふくらはぎまでの長さのサポーターを見つけました






１足２９８円

１か月履き続けたところ、薄皮をはぐように、少しずつ改善していき、家の中でも痛みを感じることがなくなりました

痛み指数は　１　になりました


まさか、この状態で仕事に行くわけにもいかないので、上から靴下を履きます







足の形がかなりいびつになります
そのため、スニーカーに負荷が来てしまい、仕事、上履き用のスニーカーが破れかけてしまい

１１月の半ばころ、新しいスニーカーを買いに行きました

いつも行く路面店の靴屋には。「サイズが合えばお買い得コーナー」があり、ここで探します

足底筋膜炎になってから、スニーカー選びは慎重になりました


地面・路面の感触を拾わないソールの厚さと、反発力が強くて柔らかいインソール

試着も、両足で歩いて、跳ねてを繰り返し　ようやく１足購入しました

性能重視、お値段重視なので、デザインの残念さは、まあ　仕方ない


このときも、足指のサポーターは履いていて、痛み指数は　１　でした
ほとんど気になりませんでした


会計をすまして、店を出る前

私も一応女子なので、レディースコーナーをのぞいてみました

ハイヒールや、ローファー・バレエシューズ・ビーズのついたモカシンなどを眺めていました
「また、こういうの履けるようになりたいな～」
「でも、ソールが薄くて、痛いだろうな～」


次の瞬間

足裏が痛み出し
ズキン
ズキン
ズキン
ズキン



いきなりのマックス　５　切り捨てたい痛みがきました

「何で？　何で？なんで？」

慌てて、店をでました

ここまでくると、自転車をこぐのも苦痛で、缶コーヒーを買って、公園に行き、ベンチに座り、足を浮かせ　ロキソニンを飲みました


なんで、薄い華奢な靴を見ただけで、こんなに痛くなるの？

脳みその「痛みスイッチが誤作動している」ような気がしました

１０分くらいでマックス痛いから解放され、家に帰り、検索してみました


「痛み・脳・勘違い」で検索すると、腰痛関係でたくさん出てきました


あくまでも、私の場合
４年も痛いと、足裏につながる痛み発信スイッチが敏感になり、些細な刺激で信号をだしてしまう

という、素人判断をしました

可愛い靴を見ただけで、いきなりのマックス痛い　の　説明がつきます


そこから、いろんことを考えました
足底筋膜炎は炎症系の痛みですが、

もしかしたら、炎症はとっくに完治していて、痛みスイッチだけがまだ誤作動しているのではないか

（今、書いていても、痛みが増しています）

「足指サポーターを履けば治るかも」という心理的期待値が、スイッチ誤作動を抑えてきたのではないか


今、左肩が五十肩で痛いのですが、
「五十になったら、肩が痛くなる」という情報が刷り込まれているだけで、本当は痛くないのではないか

毎年健康診断で、「肥満です」と言われているので、私は「肥満」を認識していましたが
実は「他人がみたら、むっちり、ダイナマイトボディ」なのではないか

などなど・・・



繰り返し、これは私の場合のみで、人さまに当てはまることではありませんが
靴屋での、「マックス痛い」脳の誤作動だと、これは確信を持って言えます

例年、１１月から、足底筋膜炎と足指の冷え対策で、靴下３枚　その間にカイロを入れています
カイロも、靴用では小さくて効果がないので、普通の小さめを使用してきました（インソールとしても有効でした）


今年は、足指サポーターのおかげなのか、まだカイロを使用していません

でも、天気予報などで「明日は一段と冷え込みます」などを聞いてしまうと

ズキンズキンときます



一日の終わり、お風呂に入って、足裏をそっと撫でながら
「痛くない・痛くない・もう治っている」言い聞かせています

脳みそが、脳みそを説得しています



繰り返しますが、私の足底筋膜炎の場合に限ってのことで、私の体験による考察です