FiNC

最近FiNCというアプリで色々記録している。

食べたのも、睡眠時間、体重、歩数などなど。

食べたもの入力するとカロリーとか計算してくれるんだけど、圧倒的にタンパク質が足りてない。

こりゃプロテイン必要だわ…って感じ。

そして玉子を見直す。
安価で高タンパクで低カロリー。
サイコーじゃん。

あと、豆ね。
牛乳を豆乳に変えてみた。

シェイプアップや筋トレ、ストレッチの記事もたくさんあり、隙間時間に取り入れています。

身体を見直し中。

そちらに記入しているから、ブログは書く時間がないのです。

でも元気に過ごしています。

外遊び

息子とその友達とボール投げをした。

小さい子用の柔らかいカラーボール。

2対1で「おりゃ〜！」と結構本気で投げ合って面白かった。

その間で小さいボールを「それぃ！」と投げてくる次女もいて、なかなか良い運動になりました。

次の日もやろうね！と言われていたので、保育園帰りに次女と公園に寄って、慌てて帰ってくると、もう散々遊んで疲れ果てた息子がいた。

息子はお腹すいたからボール投げはいいよ。といっているのに、次女は「ボール投げやるのー！！！うわーん！」と道路の真ん中で突っ伏して泣いていた。

息子と一緒に次女をなだめ、少し遊び、うまく丸め込んで家に入りました。

毎日毎日、色々あります。
まっすぐ帰れる日はなかなかありません。

それにしても陽が短くなりましたね。
暗くなるのが早いです。

公園めぐり

久しぶりに子供達と公園めぐりをしました。

パン屋さんで買ったパンを公園で食べて、遊具で遊んで。

上2人とは遠くの公園もよく自転車で行ったけど、3人になってから車移動が増えて、あまり行ってなかったね。

サイクリングしながら、昔ここであんな事あったよね〜とか話しながら楽しかったです。

3番目はだいぶ活発で、初めての場所でも
「つかまって、つかまって。」
と、自分で言いながらどんどん登ります。
すごいです。

クタクタになって帰宅し、シャワーして部屋でアイスやおやつを食べてのんびりしました。

いや、お母さんはやる事に終わりはなくて、泥だらけの服を洗濯したり、夕飯の準備したり。

くたびれたー。

前日も家の前で近所の子供達を交えてたくさん遊んだので、楽しいんだけど保護者は疲れるよー。

仕事で程よく手を抜いて身体を休めたいと思います。

イベント

長女の新体操発表が終わりました。
近くの区民事務所のお祭りイベントでした。

毎週体育館をかりて習い事をしている教室がそれぞれ発表と体験会を行います。

今年はリボンとポンポンを持って可愛く踊っていました。

他の支部のグループや選手クラスの発表もあり、けっこうお客さんが入って盛り上がりました。

去年はグダグダ感がすごくて、娘にもコーチにもクレームを入れた私ですが、今年はみんな頑張っていました。

せっかく習っているなら、やる事やらないとね。

ともあれ、一つイベントが終わりまた1週間始まりか。

次は何だ？
ちょっと疲れてきました。

ダイエット続き

歩数をカウントしたら、1日15,000歩は歩いているけれど、カロリーにしたらご飯一膳分とわかってビックリ。

さりげなく白滝やこんにゃくをまとめ買い（笑）

大人用に白滝まぜてごはん炊こうかな。
子供達は成長期だからしっかり食べて欲しいしね。今度やってみよう。

地味な筋トレしています。ヨガ的なゆっくりしたやつ。
歯磨き中や朝顔を洗うとき、洗濯物を干すとき、寝る前のちょこっと時間にスクワットや複式呼吸。

まだまだ体重もお腹周りも減らないから継続がんばります。

学校公開

昔で言うところの授業参観である学校公開に行ってきました。

前期、後期に1週間ほど期間が設けられて、自分の行ける日に見に行っていいんです。

今回も1日仕事の休みを入れて見に行ってきました。

国語や体育や音楽、休み時間の遊ぶ様子を見て、やっぱり娘は娘らしく、息子は息子らしいな…と思いました。

何というか、出来てる所と出来てない所が家で感じている所と同じだなと。

成長段階なんだな〜と可愛く思いました。

さて、帰宅してからはせっかくの休みだから、のんびりしたい〜とカフェオレを入れるも、やらなきゃいけない事がたくさんある。

せっせと動いて一段落したら子供達は帰ってきて、予約していた歯医者に連れて行き、さらに保育園のお迎えだ。

のんびりタイムは作れなかったけど、1人で食材を買えただけでも良かったな。
いつもと違うメニューも料理できたし。

豚バラ固まりが安かったので、炊飯器で豚の角煮を作りましたよ。簡単で柔らかく美味しくできました☆



話がそれましたが、学校でも友達と仲良く過ごしているようで安心しました。
去年の登校拒否が嘘みたいです。
体調管理して、まずは冬休みまで元気に通えるように頑張りましょう！

レコーディングダイエット

体重増えて戻らない。
これがアラフォーか？！

生酵素サプリも最初は効いたけど、代謝酵素を補っても代謝しきれていないのか？！

単純にカロリー摂取が多いのか。
いやいや、今やカロリーより血糖値コントロールの時代、、、。

なんて色々な情報が入ってきて、頭でっかち。パンクしそう。

ま、分かっているのよ。
私に必要なのは適度な運動って事は。

ちょうどスマホでダイエットサポートアプリみたいの見つけたから、ダウンロードしてみました。

食べた物や体重を入力するとカロリー計算や目標達成のアドバイスをくれる。
気になる箇所に効くエクササイズとか、簡単だからやってみようと思う。

少し筋力アップしとかないと、子供を背負ってハイキングに行くかもしれないから。

とりあえず、足腰を鍛えるのと、体重−2kgを目標にして頑張ります。

稲刈り

銀座、白鶴の屋上で稲刈りしてきました。

毎年、長女・長男は義姉と参加していました。

今年は私も仕事が休みなので、次女も引き連れ一緒に行ってみました。

例年より参加人数が少なかったようで、たくさん刈らせてもらえました。

終わってから軽食とお酒やジュースをいただき、久々に梅酒を飲んだらめっちゃ旨い！

日本酒も美味しいわぁ。。。

さすがお酒屋さん。

でも顔が赤くなるからすぐにやめました。

おいしかった。おいしかった。

日本酒の香りを嗅いだら、神前式の巫女さんバイトを思い出しました。

嗅覚からの記憶刺激ってすごいね。

遠足のようで楽しかったです。

メルカリ 本を売る

あまり出品してないけど、2〜3日に1個は売れる。

嬉しいなー。

本は捨てがたいからまた誰かに行くなら嬉しい。

まぁ転売とかされてるかもしれんけど。

さて、梱包しよ。

山の本

山のぼりたーい。
と思い、さっそくAmazonでポチッとな。
アクセスが分かりやすそうな本を買いました。



たしかに分かりやすい。
見ているだけでワクワクしちゃう。

んで、想像に思いを馳せて疲れちゃうタイプ(笑)読めば読むほど楽しくて満足しちゃうんだよねー。

ま、でも山歩きはしたいと思っているので前向きに検討中です。

当初は子供が登れるルートを検討していましたが、子供と旦那に留守番頼んで独り身で行くのもありかなと。

旦那さんは登山に興味はないので、
「いいよ、行ってきて。」

息子「えっ？ママ1人で行くの！」

私「興味の無い人達を無理やり連れて行くわけにいかないでしょう。」

息子「興味ないわけじゃないけど…本当に1人で行くの？！」

心配してくれる優しい息子。

私「大丈夫だよ、この前会ったパラグライダーのお友達と行くから。」

と言ったら、あー良かった！との事です。

でも息子と山登りも行きたいな。
メジャーな高尾山で、お団子食べたり楽しい思いからさせたら好きになるかな。

まずは行ける日にちを確保しないとね。
仕事や行事があって土日確保が難しいのが現実だわ。。。