歩くと言う事は身体には大層良い事である事を実感する。
1日 7000歩を唱える人もいるが 年寄りには老化を防ぐ 現状維持等体力の増強には焦点を当てない考えがある。
コロナで出歩か無い日々を過ごしていた事で 気がつけば太腿もふくらはぎにもたるみが出来てしまった。
気にしても仕方がないので 毎日大阪城周辺を歩いて その後は日中に買い物がてらに市内に。
1日平均で15000歩前後の歩きで 太腿もふくらはぎもたるみが減少した。
最近では筋肉の動きも感じられるようになり 何となく嬉しく感じることに。
昨年は1年を通して 一日平均 1万歩だったが 今年はもう少し増えそう。
歩く事には金もかからんし 早朝なら空気も爽やかである。
二 三千歩ならそんなに負担はかからないし 健康増進には最適の運動と思っている