体調管理

この時期毎年、具合が悪くなります！？
今年は気管支炎で、へんな咳をしておりました。
年末の色々な仕事の忙殺？やらと、寒暖の差とやらで…。
で、毎年のことなのでその対策はいろいろとっていたのですが,昨年から続けている『あいうべ体操』は私には効果がありました。小学校やコーラスでやっているところもあると思います。
基本的には、声にかすれがでてきて喉の老化を防ぐにはと考えていたのですが、喉の筋肉を鍛え風邪に負けない強さをつけたいと始めました。
これだけ咳をしても喉が腫れない、痛くない。風邪をひくとすぐに喉が痛くなっていたのですがこの体操を１日30回すればいいだけ！

生徒の皆様にもお世話になりました。
美しい薔薇のお花、ウィーンの紅茶、
ドイツののど飴。




アルカスピアノコンクール本選まであと2日！
今日は朝から、本選出場生徒さんのソロレッスン、あすはデュオのレッスンもあるし、12月には久しぶりに中丸三千絵さん(オペラ歌手)の歌も聞ける。体調万全で年を越さないとね。