野菜のはさみ揚げ弁当

　

　　　前日のはさみ揚げをお弁当に詰めました。




　目玉焼きとポテトとレタス、にんじん千切り、
　　　　　　オクラ（ポテトと一緒に３０秒塩ゆで）
　　　　　　　　ちりめんじゃこ、トマトなどを添えました。

　　　　　　＊レタスにはマヨネーズをかけておきます。





　鶏肉と絹さやとにんじんの炒め物が入っています。


　　　☆　仕事が終わってから会社のプールで鍛えていますので、
　　　　　　お弁当は、お昼に一段目、夕方プールに入るすこし前に
　　　　　　　　　二段目を食べる様にしています。
　　　　　　



　最後まで読んで頂き有り難うございます。
　　　　　
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