六甲全山縦走

昨日、ペース走で30㌔走ったので六甲全山縦走に行くか悩んだがとりあえず
行ける所まで行ってみようと決めた。
やはり全山縦走となると少々緊張する。
昨晩はいつもより少し早めに寝床に入るが25時過ぎ、そして明け方3時過ぎに目が覚める。


↑結局、須磨浦公園は7時20分頃スタート！桜が綺麗に咲いていた♪

走り出して直ぐに、昨日の疲労が抜けていないことを全身で感じる。
脚が重い！息が上がるが走れない。
今日はもしかして半縦走も危ういかも・・・


↑須磨アルプス　いつ来てもここはスリル満点。

体は相変わらず調子に乗れないが、我慢して脚を前に送り出す。
気持ちだけは切らさないように踏ん張る。


↑掬星台　ここまで殆ど無休憩でなんとか上りきって、おにぎりを1個捕食。
あとは精神力だけが頼り。


↑藤原商店でお昼エイド。
カップヌードルでパワーアップ！

　
↑鵯越駅からスタートされた「ウッディRC」の方と何度かご一緒になり
記念に写真撮影させていただいた。　凄い美人ランナーさんでした♪
彼女達は「カラト」へ下りられるとの事でここでお別れした。

Gテラスも休憩無しで一気に最高峰を目指して脚を進める。

↑昨日の疲れもどこかへ飛んで行った様だ。

あとは下りの極上のトレイルが待っている。
最後の最後までホントに良く脚が動いた。


↑ゴールの宝塚

この週末で86キロを踏破出来たのは少し自信に繋がった。

ペース走

今週も夜ランは1回だけ。
サボった分は週末にしっかり走らないとね。
今日は30㌔のペース走（キロ6分）

先週のマラニックは寒かったけど、今日は春らしい陽気♪
走り出して直ぐに汗が出てきた。
もう一月もすれば暑くなるんだろうなぁ～



～05キロ　29分02
～10キロ　29分07
～15キロ　29分01
～20キロ　28分59
～25キロ　29分39
～30キロ　29分02
やっぱこのペースが一番楽で疲れないわ。

夜ラン

ここ1ヶ月ほどは週1回程度の夜ラン。
今日は昼食がかなり遅くなり、帰宅してもまだ空腹感がないので夕食前に走った。

走って感じたのはカラダに要らないお肉がついた様な気がした。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れていないからだろう。
呼吸もペースの割にはキツイ。
暖かくなったのでもう少し走らないとダメだね。


↑今日は走ったので気にしないで「カンパ～イ！」でした。

和歌山ラーメン

カラダに良くないので少し控えていた。でも無性に食べたくなるのがラーメン。
「丸高」をはじめ和歌山ラーメンは結構好きなスープだ。
何と言っても濃厚なスープが堪らない。
そして口の中でとろけるチャーシューもレベルが高かった。

　
↑新和歌山ラーメン「ばり馬」　加東市店（R175沿い）　

カレーそば

昼食は美味しくて安い海鮮丼でも食べようと、神戸の中央卸売市場へ。
いつもの様に店内に入れない人が数人列をなしていた。
直ぐに並ばないで他の店の前をブラブラ。

すると、鰹出汁のいい匂いと蕎麦屋独特のカレーの香りに脳の奥が強烈に刺激された。
そして感ずるままに店の中へ吸い込まれて入った。

注文は、カレー蕎麦とご飯にした。
驚く事カウンターの客の6割ほどはカレーうどんを食べていた。
きっとこの店の人気商品だと出来上がるのを心ワクワクして待った。
大正解！また1軒新規開拓だ！（仕事よりもこっちの方がええ成績です）

　

桜

風はまだまだ冷たく冬の名残を感じるが、暖かな日差しがたっぷり降り注ぐ。
空は青く澄み渡って心地よい。
今日も六甲山系を見ながら、季節の進みゆくのを楽しみにしている。

「神戸マラニック」

楽しみにしていた「神戸マラニック」
前夜はやはり興奮状態で25時過ぎに寝るがなかなか寝付けない。
目が覚めたらまだ3時半。
そこからはもう寝ることが出来ない。

昨日までの暖かさはどこへ。
特に朝方の冷え込みはきつかった。


↑三宮から地下鉄で総合運動公園まで移動。ここからスタート！

　
↑舞子公園　偶然に神戸新聞の取材で撮影に飛び入り参加。15日朝刊に載っているか？


↑塩屋駅前の「神戸シーホース」にてスィーツエイド


↑神戸復興のシンボル「鉄人28号」


↑ランチタイムはお好み焼き


↑「南京町」


↑「桜トンネル」寒くて咲いていないと思ってたが6分咲きぐらいだったので良かった。


↑銭湯で汗を流したあとは「zakoba」で打ち上げ
その後、2軒目も行くが、昨日30㌔走、そして今日は寝不足で44.5㌔
久し振りに酔ってしまいました。

参加されました皆さん、ホントありがとうございました。
また、一緒に走りましょう♪

30km走

お昼前から海岸コースに走りに出たが距離は決めていない。
と言うのも昨日の夜ランは絶不調で、たった7.5㌔をフラフラ状態で帰ってきた。

天気は凄く良くて確実に春がやって来ていると感じる。
柔らかな日差しで海の表面がキラキラ輝いていた。



けしてスピードを上げて走っているわけじゃないけど呼吸がなかなか落ち着かない。
10㌔手前でやっと楽になってきた。
あとは体の調子を確認しながら30㌔を走った。


明日は楽しみなマラニックで42㌔を走る。
これで5週連続の40㌔走となる。


↑先の震災まで余り気にしていなかった看板。悪夢の様な映像がふと脳裏を駆け巡った。