最後の寒波か？

先週は立春と共に春の様な陽気であったが、この3連休はまた季節が戻ったかの様な寒さ。
日中は何とか我慢できても、日が落ちてからの寒さは辛いものがある。

今日は海岸コースにて30㌔走。
少しではあるが、ビルドアップで走り終えるのが今日の練習目標。



軽いジョグから初めて最後は気持ちのいいランで終えることできた。
時折、雪が混じり空気は冷たかったけど走り終えて
暑いシャワーを浴び、昼過ぎからコタツに入りアワアワで心地のいい休日でした♪