拷問の機械

３日ほど前、左の膝が急に痛くなって、曲げ伸ばしが やや困難になった。階段の上り下りの時、少し痛む。その日は自分で膝を揉んで、湿布をして寝た。翌日も少し痛みは残っていたが、１日経ったら治っていた。ちょっと忙しくて、接骨院へ行くのを一週とばしている間の出来事だ。

今日、接骨院の先生に膝の話しをしたら、「筋肉も ついていないのに歩くからだ」と言われる。『鍛える』のと『疲労する』のは違うのだと。長いことフラのレッスンを休んでいる間に、私の脚にキレイについていた筋肉は、すっかり脂肪に変身してしまっていたのだ。

まず、筋肉をつけなければ！ということで、今日から先生がマシーンを使った筋力トレーニングをメニューに入れてくれることに なった。マッサージとストレッチの後、トレーナーと一緒にマシーンでトレーニング。右足２０回、左足２０回を２セット。これからは この運動をプラスすることに なった。

今日も歩いたが、体重は１キロしか おちていなかった。でも、続けることが大切。今後は このマシーンでのトレーニングを加え、さらに鍛えるぞ。(｀_´)