クロトレやってみての状況は。

先週の土日、自宅周辺でクロトレやってみて、週の始めの状況は、いい感じです。

先々週の1時間走に比べると、両足のの筋肉痛や硬直も無く、ダメージがほとんど
無い状態で月曜日をやり過ごしました。

だるさや、足の重さも無く、軽い感じで動くことができました。

先々週の鍛錬の影響があるのかも知れませんが、こんな軽い感じで月曜日を過ごせる
のであれば、今後もいいかなと思いました。

ロードで、1時間漕ぐ。RUNで30分走る。このサイクルを定着させて、ロード
40km、RUN 10kmが楽にこなせるような、体づくりが出来ると、いいかなと思います。