8/31 DEFY3 早朝30km走

8月最終日。早朝から、ロードで走ってきました。

陽が高くならないうちに、走り出しました。

途中の農協の温度計では、24度を指していて

早朝は、涼しくて走りやすいです。

いつもの練習道を周回しました。

早朝の為、信号のつなぎが良くて、赤信号

に引っかかる事がなく、スムーズに走れました。

のんびりと走るつもりが、平均速度が上がった

ので、ペースアップして走りました。　

60分走行時には、平均速度が26.6km/hを

達成。いい感じで走れました。

40km目処に走ろうと思いましたが、途中で

お腹が痛くなって、70分で活動終了。

やはり、早朝に走るのは、爽快です。

時間が有効に使えるし、得した気分になります。

走行距離　31.87km
走行時間　70.50分
平均速度　25.9km/h（26.6km/h  60分走行）
消費Cal　  920Kcal
獲得標高　339m