DEFY3 7/3 早朝に鎌北湖を経由して、50km走行。

土曜日は、出勤&用事て、自転車活動できず、日曜日に頑張って走ることに。

雨は、降らないようだけど、霧みたいなものが出て、
微妙な天気。

昨日乗れなかったこともあって、
今週も50kmをを目標に走ります。


久しぶりの早朝走行。
朝は、涼しくて、走りやすいです。

鎌北湖まで、約40分ほどの走行。
登り基調の道も、無風の為、テンポの良く走れました。
鎌北湖までの最後の坂は、相変わらず大汗をかきますが、登り終えた時は、
達成感があります。



しばし休憩、釣人の穂先を眺めた後、
さっと降り、いつもの練習道を走り50kmを走りました。


トータル走行
走行距離 50.04km
走行時間 118分
平均速度 25.5km/h
最高速度 53km/h
消費CAL 約1484KCAL

なるべく、1000kcalを超える運動を続けたいと思います。