体力改善と思考力

新しい年になったからではないけど、体力と思考力の減退は、自分にとっては、大きな課題。

年々、体力は落ちていて、その反面、エネルギーの消費に見あわない食べる量。

生活習慣の見直しは、必要。余計に食べる癖、習慣を辞めないと、体重は、増える一方。

 

腹、８分、７分に食べる量をコントロールして、適度な運動を日々行う。

 

そんなことをちゃんとやることが、最初の一歩。