地味な体の不調がここ最近続いていて、医者に行って言われたのが「野菜を食べてください」「運動をしてください」でした。
体にガタがきて初めて見直すきっかけになったのでできる範囲で始めていて。お米は毎食食べなくても野菜とおきかえたり、小腹が減ったら果物を食べたり。ウォーキング、というとおおげさなのでお散歩程度に歩いてみたり。知らない場所を歩くのは不安ですが面白いお店や街並みを発見したり、楽しみが見つかれば歩くのも悪くないなと（笑）ちなみにこの間は谷根千散歩してきました。億劫がらずにやってみるのもありだなと感じる今日この頃です。
あべ
