２０１６年３月２０日(日) 晴れ 宝塚教室

　今期最後の練習日。春らしいお天気になりました。桜の開花ももうすぐです。

今日の練習

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　板書by田中さん

自主練習　　　七星功　　　　長岡師範

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　　小田先生

2　長拳一路　　　　　　　小田先生　　　

　　套路の後、基本功。今日は①「外擺腿　wai bai tui ワイ　バイ　トエイ」と

　　②「弾踢推掌　tai ti tui zhang 　タン　ティ　トエイ　ヂャン」です。②は、肘をグッと後ろに引いて拳を腰に置いて

　　構え、足を前に爪先から蹴る。同時に足と反対側の手を前に突き出す。手は手首から９０度に立て親指を

　　折り、他の4本は揃えて離さない。

　　蹴った足を下に下ろすと、反対側の足も同様に。

　リズミカルに動けるように、来期も基本功の練習は続きます。

ピンイン読み　　　　市宮師範

　今まで習ったことに注意して、４段の発声練習

3　気功　　　　　小田先生

4　陳式太極拳３６式　

　　すみれ組(市宮師範　　米田師範)とさくら組(小田先生)に分かれて練習。

　　さくら組は１段から４段まで各グル－プがそれぞれの段を表演した後、全員で套路。

　先生が「自分流でなく正しく動くときれいな表演になる」と言われたのが印象的でした。

　基本を大切にしなければと思いました。

　来期からは、からだの動かし方にポイントを置いて練習するそうです。

陳式太極剣３６式は「35　合剣勢」と「36　収式」の練習の後、套路。

　その後「新中国後の中国スポ－ツの変化と中国武術」について、小田先生からのお話。

　　　　　　　　　　　　　皆勤の皆さん

　　　　　　　　　　　　　全員集合

長い間、一緒に練習していた鎌足さんが、東京に引っ越しされるので、教室卒業です。

五年後に戻って来られるそうです。お待ちしています。

来期は、4月３日から始まります。

 

２０１６年３月１３日(日) 曇り 宝塚教室

早いもので、もう３月中旬です。

　今日の練習　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　板書　ｂｙ田中さん

　　自主練習　　　七星功　　　　　　長岡師範

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　　小田先生

2　長拳一路　　　　江口先生

　　　套路の後４段の練習。体の後で鉤手を作った手は、一旦、腰で拳となりその後、

　　前に推掌になることに注意。

ピンイン読み　　　　市宮師範

　　４段の練習。発音する時、高低差をしっかりつけると、中国語らしくなるそうです。

3　気功　　　小田先生

4　陳式太極拳３６式

　　すみれ組(市宮師範・米田師範)とさくら組(小田先生)とに分かれて練習。

　今日は「35　左金剛搗碓」と「36　収勢」です。いつもの歩行練習の後、４段グル－プの表演。

　35の分解動作

　(1)手の内旋、外旋をきちんとして後へ流す。　(4)は、右足重心で左足を下ろす。

　「2　右金剛搗碓」と比べて、左は少しぎこちない動きになるようです。

陳式太極剣３６式は「33　交剣擺蓮」と「34　座身勒馬」

　４段の最初27から３４までみんなで練習。剣の先が下がったり、目の向けどころが違ったりと　

「みんな剣を持っているのを忘れて動いています」と先生から注意がありました。

まだまだ練習が足りないようです。

　教室後　五歩拳自主練習

来週で、今期は終わりです。新体操の発表会で駐車場は混雑が予想されますので、ご注意を。

 

 

 

 

２０１６年３月６日(日) 曇り 宝塚教室

今日はとても暖かくて、半袖で練習されている方もおられました。

　　　　　　　　　板書by田中さん

今日の練習

自主練習　　　　　七星功　　　　長岡師範

1　心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)　小田先生

2　長拳一路　　　　寺田師範　　小田先生

　套路の後、基本功「正踢腿」と「弾踢冲拳」の練習。だいぶリズミカルに動けるようになってきたそうです。

ピンイン読み　　　　市宮師範　

　二重母音の発音に注意して、４段の練習。今日は「三月六号　サン　ユエ　リィウ　ハオ」です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3　気功　　小田先生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもは「抱球　bao qiu バオ　チウ」という胸の前で球を抱える形で気を養っていましたが今日は新しい形で習いました。

　簡化２４式の「5　手揮琵琶　shou  hui pi pa  ショウ　ホエイ　ピ－　パ」です。　

　右足重心　　左足虚歩。左手は鼻の先と同じ高さに立て、右手は左肘の内側に置く、眼は左手の

　指の先を見る。脇をあまり締めると気が滞るので注意。

　次は左足重心で、同様に。

4　陳式太極拳３６式

　すみれ組(市宮師範　　米田師範)」とさくら組(小田先生)に分かれて練習。

　いつもの歩行練習の後今日は「34　当頭炮」です。

　分解動作(1)で右足を下ろして、擦歩するのと同時に推掌。(4)で右手は丸く棚型ですが

　左手は、腰の回転と共にに真っ直ぐ前に出ます。

陳式太極剣３６式は、「31　落花式」と「32　黄蜂出洞」。

　軽く柔らかな動きと「落花式」という名称がよく合っていると思いました。

教室後　　　五歩拳　　自主練習