2022年1月31日(日)太極拳 宝塚教室

本日も生徒の皆さんは元気はつらつに

練習に励みました。

コロナ感染が急拡大してます。

皆さん　感染防止策，ワクチン接種など

防御しましょう！

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

・ストレッチ

・気功

・長拳基本功

2. 陳式太極拳36式

30.雀地竜

チュエディロン

龍が地を這う

すみれ組

(1)旋腕擺掌 

(2)弓歩合手 

(3)握拳後座 

(4)僕歩穿拳

3. 

さくら組

二手に分かれて年会の練習

・陳式太極拳36式

・陳式太極剣36式

4. 楊式太極剣32式

29.進歩 平刺

ヂンブ ピンツ

一歩進み剣刃で刺す

黄蜂入洞

ホァンフンルードン

黄蜂が穴に入る

〈用法〉

◆相手がこちらの左足を刺してきたと想定し、
　足を引いて相手の剣を避け、同時に剣を返して剣先で相手を指す。
◆一歩出して前進し、剣を腰の位置まで引いて相手を攻撃する準備をする。
◆一歩出して前進し、相手の胸を突く。

2022年1月23日(日)太極拳宝塚教室

本日は雨天に加え、とても寒い練習日となりましたが，練習をするにつれ，寒さも忘れてしまいました。

来週からは関西も蔓防発出予定です。

感染対策を行い練習に励みましょう！

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

　最近股関節が硬くなってきたようなのでとても良いストレッチです。

2. 気功

　薄目！

3. 長拳基本功

体幹が鍛えられます。

5. すみれ組

　陳式太極拳36式

29.獣頭勢

ショウトウシィ

獣の頭を抱え込む

(1)転腰下捋 

(2)按掌提腕 

(3)握拳繞臂

(4)馬歩   拳

6.さくら組

・五歩拳

　手型，目の方向に気をつける

・陳式太極拳36式と陳式太極剣36式に

　分かれて練習

7. 七星気功

8. 楊式太極剣32式

28.撤歩 反撃

ヅァブ ファンヂ

大きく歩を進め攻撃する

大鵬展翅

ダーポンヅヅァンチーン

大鵬（伝説の鳥）が翼を広げる

2022年1月16日(日)太極拳宝塚教室

少々小寒い気候の元、本日も熱気のこもった練習となりました。

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

・ストレッチ

・長拳基本功

・気功
2. 陳式太極拳36式 すみれ組

28.玉女穿梭

ユィニュィチュアンスゥオ

美女が機織をしている

(1)進歩穿掌 

(2)跳挿歩穿掌 

(3)転身収脚合手 

(4)馬歩拉掌

さくら組

・五歩拳　全員

　一つ一つ手直しがありました

　長拳の手型に注意！

・年会向けの練習

　陳式太極拳36式と陳式太極剣36式に

　分かれて練習

3. 楊式太極剣32式

27.虚歩 劈

◆相手がこちらの右側に来たら、体をひねって相手の動きを観察する。 ◆相手がこちらの右足を刺してきたと想定し、 　剣で相手の剣を後方へ回しながら持っていくことによって攻撃をかわし、 相手の剣に空を切らせる。 ◆相手の剣が空を切った後、こちらの左側に移動したと想定し、 　後ろ足を地面をすりながら半歩前に出し、相手に近づき攻撃の準備をする。 ◆重心を前に移して剣を上に振り上げ、上から切りつける準備をする。 ◆相手の頭、肩、腕に向かって、上から切りつける。

2022年1月9日(日)新太極拳宝塚教室

宝塚教室の皆さん　新年明けましておめでとうございます。

本日は穏やかな天候の元　練習日和となりました。

年末年始で運動不足を実感しました。

又，年会は3月6日(日)に開催となりましたのでお知らせします。

来週から数えて後　7回です。

板書　田中さん

1. 心身をほぐす

2. すみれ組とさくら組に分かれて練習をしました。

3. 

第四段
27.双震脚	スアンチェンジャオ	両足を持ち上げてから踏み下ろす

(1)転身撩掌 

(2)収脚撩掌 

(3)活歩托按掌 

(4)震脚下搨掌

4. 五歩拳

https://www.taiqi.net/shiryo/gohoken.pdf

5. 套路　年会向けの練習が始まりました

陳式太極拳36式

陳式太極剣36式

6. 楊式太極剣32式

第4組26段

弓歩 挂劈

ドーリ グゥアピ

下に差込み剣刃で切る

左手輪剣

ヅォショウルンジェン

左手で円を描く