梅雨を先取り!?
今日の宝塚教室はムシムシ蒸し暑かったですね~。
(板書;田中さん)
0.自主練;七星功 (長岡さん)
1.心身をほぐす;関節の円運動とストレッチ (小田先生)
2.長拳一路および長拳腿法
・長拳一路(号令・寺田さん)
・外踢腿
・弾踢推掌
※手は立てる、つま先で蹴る(これがなかなか・・・)
〇36式の名称読み上げ・第一段 (市宮さん)
※「一~八」までの発音も練習。
〇小田先生より、「太極拳の文法」の説明
3 気功;頭と心を鎮める (小田先生)
以上の前半は全員で、以下はすみれ組とさくら組に分かれて
4 陳式太極拳36式
すみれ組 (大橋さん、市宮さん、米田さん)
・剣基本功
・歩法練習
・陳式36式第一段 7番目掩手肱捶 隠した拳を打ち出す
さくら組 (小田先生)
・歩法練習 (提歩、転換歩)
・陳式36式 第三段
※今日は第三段の後半。一根から後を集中練習。
・陳式剣36式 第二段 13. 野馬 跳澗 野生馬が渕を跳び越える
※渕を飛び越えることかなわず着水してしまう馬続出(私です)。
〇自主練:五歩拳 (長谷川さん)
来週は6月5日(日)14:15~15:45です。