梅雨だからムシムシは当然、あれだけの豪雨災害を前に暑い～湿気が～と文句は言えません。
でも、汗疹注意報出てます。ご注意を。
夏休み前ラスト、第二期 第四回の宝塚教室です。
（板書：田中さん）
※左下の本はカン先生の陳式気功の本
1.心身をほぐす；関節の円運動とストレッチ （小田先生）
※でんでん太鼓のスワイショー、長めに。首の後ろを叩く手と背中の上の方を叩く手が触れるくらいに。私は届きません。
陳式五功気功
※教室では全体5分くらいですが、本場では1型5分だそうです。全体約30分。
夏休みの自主練用に5つの型を再掲（但し説明はうおどめの我流です。スミマセン）
(1)無極桩 ；無極に立つ
(2)搗碓桩（太極桩）；36式套路の2.右金剛搗碓 の金の杵で打ち下ろすところ（足も一緒に）
(3)纏繞桩 ；ロウキュウの背側と腹側を合わせ、肘を使ってぐるぐる
(4)開合桩 ；ロウキュウの背側と腹側を合わせたところから、左右に開いて最後閉じる
(5)滚球桩 ；お腹の前で大きいボールを縦にくるくる回す
2.
▶すみれ組（米田さん、大橋さん）
〇長拳基本
・斜踢腿 xié tī tuǐ
・外擺腿 wàibǎituǐ
〇長拳剣基本功
▶さくら組
〇長拳一路 套路 （藤川さん）
〇長拳二路 第四段（小田先生）
※あわあわの第四段 裏面。ついにコンプリート（どこがや！）。夏休み明け、どれだけ覚えていられるでしょうか。8月最終週にバタバタ練習する自分が目に見えるようです。小学生の頃から進歩してないな。
裏面動画↓
http://taiqi.net/photo/17-7-9choken-4-1.mp4
http://taiqi.net/photo/17-7-9choken-4-2.mp4
3.陳式太極拳36式
▶すみれ組 （米田さん、大橋さん）
・歩法練習
・陳式太極拳36式 第二段
13..左・右野馬分
zuŏ yòu yǎ mǎ fēn zōng ヅゥオ・ヨｩ イェマフェンゾン 馬のタテガミを分ける
※先週に引き続き、タテガミを分けましょう。
▶さくら組 （小田先生）
・陳式太極拳36式 第四段
34.当頭炮 dāng tóu pào 大砲のように力強く打ち出す
(1)落脚推掌 (2)扣脚右捋 (3)擺脚収拳 (4）弓歩掤打
※(1)転身擺蓮のあと、ストンと右足を落とし踵で前に開くと同時に後ろをおさえる。
ここんとこ、2.右金剛搗碓 (1)擦歩推掌と同じじゃなかろうか。
※(2)左足扣脚
※(3)右足擺脚、相手の腕を引っ張りこむ。あまり後ろまで引き込まない。ここで相手の体勢を崩している。
※(4)右手の拳の背側で防ぎ、左拳を打ちこむ（手前←だから左手は少し後ろ）
・陳式太極剣36式 第四段
31.落花式 luòhuāshì 花びらが舞い落ちる
※「帯剣」という言葉が出てきました！腕だけで剣を引き込むのではなく、腰（帯ね）と剣が繋がってるイメージで腰を回しつつ剣を引き込む。
※初めの剣を回すところはぐるんと回すのではなく、引き込む準備程度の回し方。（←自分が間違ってたポイント）
次回は第二期第五回、なんと！9月3日（日）14:15～15:45です。
熱中症にも汗疹にも気をつけて夏を乗りきり、9月にお会いしましょう。
去年は9月もしっかり暑かったですけどね。。。
蓮
