2019年5月26日(日) 新太極拳 宝塚教室

今日は、暑く、風もなく、湿度の高い中での練習でした。

生徒の皆さんは教室の前後で自主練をされ、精力的でした。

板書 田中さん

 

①随 対練の練習の一環としてお互い

向き合い手首を合わせ（40度）

力まず、押して引いてかわす。

 

②五歩拳、長拳二路 二段 今日は暑かったせいか、やや軽めの練習でした。

 

③ 7. 前摚

(1)擦歩下捋 (2)弓歩前擠 (3)上歩十字手

(4)馬歩分掌

上げた左足・右足は踵から下ろす

視線は下ろした右肘方向に向く

（おへそも）

 

④対練 No.14まできました。

一人では中々練習しづらいです。

年会のDVDの中に対練のビデオが

あります。

2019年5月19日(日)太極拳 宝塚教室

本日は曇り空で涼し目ですが、少々湿気がありました。

 

板書 田中さん

 

1. スワイショウ

おへそと目は同じ方向⇨太極拳の基本

2. 提収

それぞれの動きには意味がある…相手の攻撃を防ぎ、攻めに転じる

3. 長拳二路

後ろの踵は浮かさない

4. 対練

No.11、12まで来ました

一人では練習し辛いです

5. 長拳(zhang quan)基本功

全身運動です

2019年（令和元年）5月12(日)新太極拳 宝塚教室

いよいよ令和元年 最初の練習が始まりました。

これからは夏日が続きますので水分補給（塩分）は必須です（熱中症、足がつる）

板書 田中さん

1.気功 上げた腕は、胸の前で止める（上げすぎると肩に力が入ってしまう）

2.長拳基本功 足は真っ直ぐ前に蹴り上げる

 

3.長拳二路 二段を練習 手のひらは広げたまま下ろす

 

4.斜行拗歩 むずかしい型

・膝は外側に（内側にすると膝を痛める）

・股関節の使い方がポイント

5.対練