今日はとても暖かくて、半袖で練習されている方もおられました。
板書by田中さん
今日の練習
自主練習 七星功 長岡師範
1 心身をほぐす(関節の円運動とストレッチ)
小田先生
2 長拳一路 寺田師範 小田先生
套路の後、基本功「正踢腿」と「弾踢冲拳」の練習。だいぶリズミカルに動けるようになってきたそうです。
ピンイン読み 市宮師範
二重母音の発音に注意して、４段の練習。今日は「三月六号 サン ユエ リィウ ハオ」です。
3 気功 小田先生 いつもは「抱球 bao qiu バオ チウ」という胸の前で球を抱える形で気を養っていましたが今日は新しい形で習いました。
簡化２４式の「5 手揮琵琶 shou hui pi pa ショウ ホエイ ピ－ パ」です。
右足重心 左足虚歩。左手は鼻の先と同じ高さに立て、右手は左肘の内側に置く、眼は左手の
指の先を見る。脇をあまり締めると気が滞るので注意。
次は左足重心で、同様に。
4 陳式太極拳３６式
すみれ組(市宮師範 米田師範)」とさくら組(小田先生)に分かれて練習。
いつもの歩行練習の後今日は「34 当頭炮」です。
分解動作(1)で右足を下ろして、擦歩するのと同時に推掌。(4)で右手は丸く棚型ですが
左手は、腰の回転と共にに真っ直ぐ前に出ます。
陳式太極剣３６式は、「31 落花式」と「32 黄蜂出洞」。
軽く柔らかな動きと「落花式」という名称がよく合っていると思いました。
教室後 五歩拳 自主練習 
