2015年2月22日（日） くもり時々雨 宝塚教室

本日の宝塚は、曇り空で、時々、雨が降るという、そこそこには暖かい一日でした。

年会の記念撮影の写真が、第20回年会写真集に、追加でアップロードされています。拡大出来ますので、ご覧ください。


下の写真は、中国からのお客様、楊さんから頂いたものです。

表演としては、「　ん？！」　という感じですが、写真としては、こういうのも動きがあっておもしろいかもしれません。
写真をクリックすると、大きい写真にリンクします。

 

 

本日の練習

板書by田中さん

　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　小田先生


２．長拳一路

　ジャッキー チェン を目指すということは、少なくとも、もうすこし姿勢が低くならないといけません。


３．気功　小田先生　小田先生

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。本日も、「n」　と　「ng」　の区別を重点に練習。

　気功は、站桩 （zhànzhuāng, chan chuang） 潜心禅掌


４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の　32．退歩跨虎　tuì bù kuàhŭ    (1)外旋握拳　(2)撤歩分掌　(3)収脚合臂　です。

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習します。

 

 

 　(1)外旋握拳　が　退歩跨虎　の始めの形ですね。初めて意識しました。


　陳式太極剣36式は、第4段　27.疾風 偃草　jífēng yǎncǎo　（動画）、　28.斜飛剣 xiéfēijiàn　（動画）
　発音指導は、長谷川師範です。

　足の運びが難しいですね。


　
教室後、五歩拳の自主練習。


　では、また来週お会いしましょう。 　91 

2015年2月15日（日） くもり 宝塚教室

本日の宝塚は、くもりです。雨のぱらつく時もありました。

第20回新太極拳年会も無事に終わって、ほっとしています。

年会の写真も、太極拳教室の中の、第20回年会写真集（2015/2/11)　にアップされていますので、ご覧ください。

私はといえば、自分の出番のことで頭が一杯で、あまり楽しむ余裕はありませんでしたが、「簡単な棍術」が印象に残っています。

板書by田中さん

　
　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　市宮師範


２．長拳一路

　掛け声は、私、長岡です。皆さんと同期して動けるように、掛け声のタイミングをちょっと動かしましたが、うまくいったでしょうか。


３．気功　小田先生　市宮師範

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。今日は、「n」　と　「ng」　を区別して発音。

　杭州付近と北京付近では、「h」 の発声が少し違うようです。

　気功は、站桩 （zhànzhuāng, chan chuang） 潜心禅掌



４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の31 　上歩七星　shàng bù qī xīng  (1)上歩架拳　(2)内旋撑掌

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（寺田師範、米田師範、長岡）に分かれて練習します。

　すみれ組は、上歩七星　を練習しておられたようですが、さくら組は、うかつなことに　上歩七星　に進むのを忘れて、進歩掃剣　などの後、拳の36式套路を数回、剣も套路を数回、特に第3段を復習、時間的にはみっちり練習しましたが、前には進みませんでした。剣の36式で、まだ習っていないところまで、復習するのは無理というものでしたね。気が付きませんでした。


　教室後、いつも通り五歩拳の自主練習。


　では、また来週お会いしましょう。 　84 

2015年2月8日（日） くもり 宝塚教室

　本日の宝塚は、曇り空です。寒い一日でした。時々あるのですが、スポーツセンターの駐車場が一杯で、車の待ち行列が全然動きませんでしたね。諦めて川向こうの末広公園の駐車場に入れましたが、橋を渡るのが寒かったです。車でない人には笑われますね。

 

板書by田中さん

　
　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。かなり習慣になってきました。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　小田先生


２．長拳一路

　年会の練習。年会の会場が長方形というよりは、四角に近いということで、演武の並びは、２列でなく３列に変更しました。

　掛け声を少し変えたら、途端に私が動けなくなりました。どうも状況にすばやく適応する能力が衰えていますね。申し訳ないですが元に戻します。


３．気功　小田先生　小田先生

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。三つのグループに分けて練習しました。

　気功。


４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の　30. 雀地竜 què dì lóng　(1)旋腕擺掌　(2)弓歩合手　(3)握拳後座　(4）俯歩穿拳　です。（動画）

　無理にここまで沈み込まなくてもよいそうです。

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習します。

　さくら組は、五歩拳、拳36式、剣36式の仕上げ。

　あとは、年会を待つばかりです。


　では、また来週お会いしましょう。 　7７

2015年2月1日（日） 晴れ 宝塚教室

 今日の宝塚は、雪がちらちら舞う真冬の一日でした。

 

板書by田中さん

　
　

　まず、いつも通り、簡化太極拳24式套路の自主練習です。


１．心身をほぐす（関節の円運動とストレッチ）　小田先生


２．長拳一路

　年会の練習。

　このリーダーが私ということで、号令（掛け声）を掛けるわけです。しかし、これがけっこう難しい。認知症の予防体操に、引き算をしながら歩くというのがあります、それに似ています。

　もう一つ気付いたことは、掛け声のタイミングにもコツがあるようで、私は、掛け声と同時に体を動かしますが、チームの皆さんは、掛け声を聞いてから、動かすようで、そこに微妙な差が生じる感じでした。私の方で動きをずらして、軍隊式に、一糸乱れぬ、と行きたいところですが、掛け声だけでも難しいので、今回は、パス。


３．気功　小田先生　小田先生

　気功の前のピンイン読みは、市宮師範の指導で、 第4段。今日は、有気音、無気音の区別と四声。これに先週習った「h」を加えて、日本語には無い発声を中心に特訓。随分、中国語らしくなっているそうです。

　気功は、抱球　站桩 （zhànzhuāng, chan chuang）　抱球　を広げたり、閉じたりしました。


４．陳式太極拳36式

　今日は、第4段の29. 獣頭勢 shòu tóu shì 獣の頭を抱え込む　(1)転腰下捋　(2)按掌提腕　(3)握拳蹺臂　(4）馬歩裹拳　です。

　鮮明で美しい動画が付くようのになりました。ありがとうございます。

　
　
　演武の時の、顔の表情と目の位置についての注意。表情については、唇の端を持ち上げるように、目は基本、水平で、上を向いたり下を向いたりしない。

　すみれ組（大橋師範、市宮師範）とさくら組（小田先生）に分かれて練習します。

　さくら組は、拳と剣に分かれて、套路の練習。

　個人的には、8. 掩手肱捶　と　28. 玉女穿梭　が直せて、良い一日でした。　「掩手肱捶」　は、腰の回転と腕の動きが滑らかに連動している。「玉女穿梭」　は、舞を舞うような連続動作になるようです。


　教室後、年会に向けて、五歩拳の練習。


　では、また来週お会いしましょう。 　70