FiNC Uより握力の測定方法は？おすすめ握力計8選を紹介！低下する原因、鍛えるメリットも解説 を紹介します。
目次です。
- 1. 【性別・年齢別】日本人の握力の平均値はどれくらい？
- (1) 日本人女性の握力平均値
- (2) 日本人男性の握力平均値
- (3) ちなみに…握力世界一の記録はなんと192kg!
- 2. 自宅で手軽に握力測定！おすすめ握力計8選
- (1) 【アナログ式】おすすめ握力計3選
- (2) 【デジタル式】おすすめ握力計5選
- (3) 握力計が手に入りづらい場合はどうすればいい？
- 3. 握力を正確に測定する方法
- (1) 握力の正確な測定方法
- (2) 握力を正確に測るためのポイント
- 4. 握力が低下する3つの原因
- (1) 加齢による筋力の低下
- (2) 肉体労働や作業による一時的な筋肉疲労
- (3) 病気の可能性も
- 5. 握力を鍛えるにはハンドグリップやパワーボールがおすすめ
- 6. 握力を鍛える3つのメリット
- (1) トレーニング器具を効果的に使えるようになる
- (2) スポーツのパフォーマンスが向上
- (3) 日常生活で困る場面が少なくなる
- 7. まとめ
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