呼吸でデトックス

　こんにちは。


　簡単に、体調不良を改善する方法があります。
　「呼吸を意識する」んです。


　少し気功みたいな方法なんですが、やり方は
　・息を吐くときは、「悪玉が出ていっている」
　・息を吸うときは、「悪い部分を治す物が入ってきている」
　こういうイメージを、心の中で唱えるだけです。
　実にバカバカしい、でしょう？

　でも、そんなバカバカしいことでも、
　2分間ぐらい続けていると、あら不思議や不思議。

　少し症状が和らいでいたりするんです！


　ちなみに私は、これで便秘やかゆみ、疲労感を何度も改善できました。


　案外、そんなもんです。

憧れのどこかの誰かさん

　こんにちは。


　突然ですが、「憧れの人」っていますか？
　または、「師匠」って呼びたい人でもいいです。

　私は、そんな人が7人くらいいます。


　いちいち誰がどういう人かは説明しませんが、
　「お手本になる人」がいるかどうかで、
　「張り」のある生き方ができるかが決まってくる、
　私はここ10年くらい、ずっとそんな気がしています。


　例えば、「強い人になりたい」、
　「写真がうまくなりたい」、
　「器用に工作したい」、
　こんな風に思っても、
　「強さ」、「写真の上手さ」、「工作の巧さ」って、
　抽象的すぎて、なかなか努力のやり方がわからなくなると思うんです。


　だから、
　「強い人」、「写真の上手な人」、「工作の得意な人」、
　こういった自分の理想している部分を持った、具体的な人を探して、
　こっそり真似させてもらうことで、
　目標が決まり、努力がしやすくなると思うんです。


　もちろん、そっくりそのまま真似しても芸がないし、
　なにより「100％、はみ出ることのない自分の理想の人」なんてのはいるわけがありません。
　だから、大層なことは考えず、いろんな人のいい部分を勉強させてもらうほど、
　どんどん「張り」が出てくると思います。


　もちろん、身近な人でも有名な人でも、過去の人でも構いません。
　自分の理想は、多ければ多いほど勝ちです。
　どんどん誰かの真似をしてみませんか？

楽観主義者の強さ

　こんにちは。



　人間は、なぜ努力をするのでしょうか。

　生きていくため。
　成果を上げるため。
　目標を実現していくため。
　自分自身を磨くため。
　誰かを大切にしたいため。

　でも、結局は、努力しても明らかに結果や成長が変わらないと思ったものに対しては、
　人間というのは努力しない生き物なのです。


　…というわけで、人間がどれだけ頑張れるかは、
　一人ひとりの考え方で変えることができます。
　つまり、「努力の成果を期待するほど、人間はより努力できる」、
　これが、より努力できるかの分かれ道になります。

　楽観主義とは、リスクに目をつぶることではありません。
　リスクを分析しつつ、その中で最善の結果が出るように努力する、これが楽観主義者です。
　結局、悲観的な考えは、危機感を煽るには役に立ちますが、
　最終的には人間を無力感で縛ってしまうのです。


　楽観主義者の多くは、努力家です。
　「努力家」というと、なんかガリ勉のような陰湿なイメージで捕らえられがちですが、
　私が実際に会って「努力している」と感じた人は、みんな明るい人でした。
　どんなに苦しくても楽観的で、あるべき将来を描いていました。
　だから、目がキラキラしているし、バイタリティーも感じました。



　私もそんな楽観主義者でいられるように、
　精力的に生きていたいと思います。

新しい香水

　こんにちは。



　いい香りです。
　緊張していた心が、ファ～っとなります。
　だから、前々から探していたんです。

　で、サンプルの香りだけを試して、
　買ったのがこの『「Miracle」by LANCOME』。


　出だしは木の香りがするんですが、
　だんだん包み込むような甘い匂いが漂っていくんです。

　なんか、気がつくと香水を付けてます。

　☆　☆　☆

　私は、とりあえずリラックスしたり、「元気」や「やる気」を出せそうだと思えば、
　男性用／女性用（／両性用）の関係なく、買ってしまいます。

　よくよく考えれば、香水がわざわざ嫌な匂いで作ってあれば、
　誰も買わないばかりか、そもそも「香水」というものが存在しないと思うんですよ
　（きつい匂いはありますが）。


　香水ひとつで元気になれる。
　これが、私の香水をつける理由なんです。

「ない」のか、「気付けない」のか

　こんにちは。



　このブログ、私はよく移動中や作曲の気分転換に書いていたりします。
　私はどちらかといえば言いたいことをどんどん吐き出さないと前に進めないタイプなので、
　メールでもなんでも、頻繁に出したり返信したりします。

　でもね、当たり前ですが、
　4年前、最初の頃は更新がやっとでした（もうそんなに経つのか！）。
　記事こそ全て抹消しましたが、
　当時のことは、よーく覚えています。


　で、ブログをやるきっかけとなった気持ちは、
　もちろん言いたいことをどんどん書き殴りたいというのもありましたが、
　いかにちょっとした時間を見つけるか考えることも、
　その一つでした。

　当時、時間がないない言って、
　全くと言っていいほど、精神的にも余裕がありませんでした。
　ところが、少し無理してでもブログの更新を続けていくうちに、
　実は時間と時間の「すき間」なら、ちょびっと使えるんじゃないかと思えるようになりました。


　要は、まだ有効な時間があることに気付けたのです。


　つまり、
　・時間は使い方一つで、生きた時間を増やせる
　・時間がない原因は、時間の余裕そのものというより、
　　精神的な余裕に因る部分もある
　・「これをやる！」と決めている場合、時間の活かし方が上手くなる


　メールでもなんでもそうですが、
　マメな人ほど、意外とこういった時間を大切にしているものなんですよね～。

ダイエットに関する豆知識

　こんにちは。


　ついに、体重が大台を切りました
　（数字は出しませんが、決してもう太ってはいません）。
　私は一人暮らしということもあり、
　沢山の工夫・管理をして、少しずつ減らしてきました。


　痩せられた要因はいくつかありますが、実は、やってきたことはどれも簡単なことです。
　痩せらるようにする、ということは、
　逆に言えばどうしたら太らないかを考え、実践することなんですよ。

　これ実は、ある日、私はダイエットに成功した人に、
　人間が太ってしまうメカニズムを教えてもらって、気付くことができました。


　その人が言っていた「人間の太る仕組み」を、
　簡単にさっくり説明すると、こうなります。

　・夜ごはんを食べ過ぎたり、寝る直前に大食いする
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が膨らみ、お腹が出てしまう
　・腹筋がダボダボになり、歯止めがきかなくなる
　・おまけに夕食を食べ過ぎると、朝食を手抜きしがちになり、食事量のバランスが崩れてしまう
　…以後、肥満への道が無限ループに…
　というわけです。


　で、だから、太るメカニズムを頭に入れた上で、
　逆をやっちゃえばいいんです！
　つまり…
　・夜ごはんの量を控えたり、食べる時間を早める
　・胃の大きさは寝る直前の大きさをベースに決まってしまうので、
　　胃が小さくなり、お腹が出なくなる
　・並行して腹筋を鍛え、胃を抑えてもらう
　・おかげで起床時の空腹感が戻り、朝食を食べるだけでなく、
　食事量のバランスが良くなる
　…以後、バランス体型への道が無限ループに…



　ダイエットは大変だって言いますが、意外に人間が太る仕組みはシンプルなんです。
　無駄に構えるのはやめて、少しずつ試してみませんか？

不細工に打ち勝て！その3

　こんにちは。



　いやー、10周年です！
　この2009年で、私が「小顔体操」を始めて、
　10年が経ちます。

　自分の顔へのコンプレックス（と、高すぎる理想）もあって、
　小顔への探究は、まだまだ続いています。



　そんなある日のこと。

　友人とカラオケに行き、カウンターを見ると、
　なにやら気をひくものが置いてありました。

　後日、それを買うためだけにカラオケ店に行き、
　本当に買っただけで、お店から出てしまいました。


　自宅でふむふむと開けて、説明を読むと…

　どうやら「フェイスメイク」という名前の器具で、
　奥歯に挟みながら息を出して筋力を鍛えられるように出来ている、
　ゴム状のアクセサリー？だったんです。
　もちろん、カラオケ店で売っていたものですから、
　トレーニングをすると発声に効果があるようだったのですが、
　副作用として、フェイスラインの整形、健康増進もできるようなのです！
　一時期、話題になっていた「割り箸を口に挟んで…」という発声トレーニングが出自のようで、
　科学的に分析・開発した結果、こうなったらしいのです。


　これ、試してみればわかりますが、
　声の伸びも良くなるし、
　もちろん顔も締まるという、
　いいことばかりです。



　やってみる価値はありますよ！

勝ち続けて、こそ！

　こんにちは。



　私が高校生の頃、英語の授業の前に、「5分間テスト」というのがありました。
　英文法や慣用句、語法のチェックをする目的で実施していたようで、
　個人的には深い思い出もあって、当時のことを、よく覚えています。


　そんなちょっとしたテストで、
　よく先生がおっしゃっていたことです。



　「いいですかー、皆さん！
　　このテストは続けて取ったら（実力は）本物ですよー、本物！！」



　高校生ながら、私は「はっ！…」としてしまいました。
　何気に、あらゆることの本質を言っているなぁー！って。


　私はよく、自分のことを過信してしまうのですが、
　それだけに、少し何かが上手くいった位のことで、調子に乗ってしまいます。
　私みたいなお調子者には、素晴らしい言葉だと思います。

　「謙虚な気持ちでチャレンジしよう」という姿勢になれますよね！


　ちなみに現在でも、私はこの言葉を大切に、
　いつまでも飴玉のようにしゃぶり続けています。

おみそ汁

　こんにちは。



　最近、よくおみそ汁を飲んでいます。
　…といっても、特に本格的に仕込んでいるわけではなく、
　即席用のものを持ち歩いているんですね。

　これ、実は意外に効果があるらしく、
　・熱いものを飲むと、「イライラーッ！」が「スッキリ」する
　・お味噌には抗酸化作用があり、老化防止になる
　・とりあえず和食なので、場所を選ばない


　安くて手軽で、それなりに効果もある。
　試さない理由はありません。

　うん、やっぱり日本人の心ですね！
　いっただっきまぁーす！

ポーカーフェイス

　こんにちは。



　「節目」って、あるじゃないですか。
　年末年始や〇〇記念日、誕生日とか。
　で、こういう時、盛り上ったり浮かれたりすることもあるとは思うんですが…、
　私はこういう時こそ、どれだけ淡々と普段の生活ができるかが大切だと思っています。
　もっと言うと、「試されている」んだと思います。


　私は水くさいのは嫌いなので、誕生日などはとりあえず知人には知らせますが、
　それで祝われたい、とかも全くありません。
　逆に後で知られて、「なんで言わなかったんだ」と言われるのも嫌だからです。


　人生とは、そして日々の幸せの本質とは、
　節目を大袈裟に盛り上げることではなく、
　どんな日も変わらず、淡々と歩いていくことに現れるのだと、私は思います。
　実際、うまくいっている人は、意外とどんな日も普通にしていたりするものです。


　雨の日も風の日も、淡々と歩んでいける私でありたいです。

あなたの息は大丈夫？

　こんにちは。



　皆さん、突然ですが「口臭」って気にしてますか？

　私は、だいたいの日は
　・起きたらすぐうがいをする
　・リステリン等を持ち歩く
　・歯磨きでは舌まで歯ブラシを入れる
　（と、・たまに意識して自分の息を確認する）
　という具合に、対策を取っています。


　なんでこんな話をするかというと、
　…まあ、思い付きは思い付き、なんですが、
　先日、「まさにツボ中のツボのイヤーなニオイ」の人がいたんですよ。

　私自身、匂いにはかなり敏感なので、
　アロマオイルや香水を楽しめる一方、
　嫌な匂いを感じ取ってしまいやすくもあるんです。


　だから、特に意識して始めたわけではありませんが、
　知らず知らずのうちに、嫌な思いを人にさせてしまってるかもしれないから気をつけよう！と思い、
　対策をするようになったんです。


　余談ながら、「自分の息が生暖かく感じる」場合は、
　結構な確率でアウトの可能性がありますので、
　お気をつけ下さい。

夢は最大の教師、かも！

　こんにちは。



　大目玉、喰らいました。
　…と言っても、以前の職場の夢の話です。

　やる仕事なす仕事、みーんなNGをもらい、
　散々に怒鳴られ、うずくまってしまった夢でした。
　そして、当時もまさにそんな感じでした。
　というより、怒鳴られない日はありませんでした。

　なにしろ、「失敗をバネに」、「ミスを財産に」と思う余裕もないままに、
　毎日やっとの思いで通っていたことが思い出されます。

　改めて鮮明に、あたかもその場にいたかのような夢を見られたことで、
　「現在、恵まれている幸せな状態をもっと噛み締めなきゃ！」と、
　目つき、顔つき、気持ちを入れ替えたところです。
　当時と現在の自分を比べられた気がして、怖い夢ながら、むしろ後味にはすがすがしいものを感じました。


　ちなみに、以前の職場の夢はよく見るものの、
　こんなにリアルだったのは久しぶりです。

　忘れないうちに書いておこうと思いました。

集中力、切らすな！

　こんにちは。



　例え大きいことではないにしろ、
　それまで高い意識でやっていたこと（やろうとしていたこと）が、
　予定の変更で、ダメになってしまった時。
　ガックシ、としか表現のしようがない気持ちになりますよね。

　少しグチになりますが、私の周りには、
　なぜか時間や約束にルーズな人が多く、
　振り回されることも度々です。


　そんな場合。


　即効でモチベーションを取り戻すのに一役買っているものがあります。
　それは、「ヒノキのエッセンシャルオイル」です。

　これをティッシュに少しだけ垂らすと、あら不思議。
　多少の雑音なんかは気にならない位の集中力が出ます！

　それと、もう一つ。
　集中力が切れた場合、あれもこれも…とやみくもに試すのは逆効果だったりします。


　私はヒノキが相棒ですが、
　もちろん、個人差はありますから、
　「自分オリジナルの集中法」を研究してみて下さいね！

コメント欄がどうの…という話

　こんにちは。


　このブログは、残念ながら、
　コメントを受け付けていません。

　理由は、「コメント欄を管理できないから」です。


　☆　☆　☆

　数年前、コメント欄で私がやってしまったことです。


　誰かからコメントをもらった時のこと。
　Aさん「たしかに、やせている人はかっこよく見えますね」
　私「コメントありがとうございます。そうなんですよ、私は最近、オレンジ色の服を買ったんですが、…」

　実にコミュニケーション能力がない、ですよね？
　せっかくコメントをもらっても、
　悪気はなかったにしろ、「コメントをもらった」ことだけを喜び、
　あとの内容については無視するに近いことをしてしまう。

　言い訳をすれば、当時は本当に自分のことで一杯ではありましたが、
　コメントを受け付ける以上、レスポンスを返せる余力があるのであれば、
　こんなことはいけないんじゃないかと、反省したところです。


　☆　☆　☆


　時が経ち、私も沢山の経験を重ね、
　知識・話題も以前より豊富にはなりました。
　しかし、コメントを受け付けてしまえば、
　コメントや投稿の内容について、余計に気をつけなければなりません。


　☆　☆　☆


　私が大切にしたい言葉に、
　「やってみなけりゃわからない」、
　「失敗して傷つけた人の分まで、成功することで取り返そう」
　というのがあります。

　ただ、コメント欄だけに限っては、
　自分の力ではまだ管理ができそうにないので、
　受け付けないという形にしています。


　これ、ブログだけではありません。
　自分の力ではとても管理できないような余計なことは抱えないことで、
　力を入れるポイントがはっきりすることがあるんですよ。

　コメントを頂かなくても、応援していただいている方々がいるんだなあ、
　こういう意識を持って、これからも投稿していきたいと思います。

体質の問題！？

　こんにちは。



　昨日、倒れました。
　…と言っても、たいした問題があったわけではなく、
　私は偏頭痛持ちの体質なので、
　立っているだけでも辛い位の発作に襲われることがあるんです。

　もちろん、ゆっくり寝て治しました。


　薬は持ち歩いているんですが、
　なにしろ普通にしているだけでも発作は起こってしまうので、
　半分は諦めて、「そういう体質なんだ」と自分の体質と受け止めています。



　大事なのは、自分の体質を知ることと、
　どうにもならないことは神様にお任せすること。

　クヨクヨするのではなく、
　一つでも手を打っておくことが大切なのだと思いました。