☆ルックス向上委員会 その44☆1日3分のオキテ

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　先週は「1分の筋トレ」の本をご紹介しましたが、
　補足として、シェイプアップが続くコツを私からお話しします。


　誰だって、見た目がよいに越したことはないと思うハズですよね。
　でも、現実はというと、結構めんどくさかったり、
　目の前の誘惑に負けてしまいがち。
　本当は少し腰を上げるだけで劇的に変わるものが、
　「「少し」を惜しんでいるだけ」なのに「無理」と錯覚し、勝手に挫折していく、
　こんなに勿体ない話はないと、私は思うんです。

　そうとは言えど、即効性がないとやる気は出しずらいものですし、
　なにより、相性もあります。
　ある人は骨格を、
　ある人はリンパを、
　ある人は筋肉を、
　こんな風に、その人が一番やっていて「気分がよくなる」方法は違うわけです。
　あるいは、やっていて楽しくなるエクササイズも、
　人に因りけりでしょう。

　そこで、私からオススメしたいのが「3分ルール」。
　3分未満でも以上でもいけません。
　とにかく、3分で済むエクササイズを、たくさん試してみるのです。
　嫌ならもっと相性のよいものを探せばよいし、
　気持ち良ければ儲け物。
　物足りなく感じたら、飽きるほど繰り返せばよいのです。


　一緒に楽しみましょうね。