ここ最近、貧血でフラッ～とくる症状が時折有り。
毎年の健康診断も貧血で要注意となってるが、特に症状も無かったので気にしていなかった！
でも、先日
お風呂上がりにふらつき、目の前真っ白！
一瞬何が起きたかわからず倒れ込むも、額を洗濯機にぶつけ、でっかいタンコブ。
膝をどこかに打ったらしく翌日、内出血で赤紫色になっていた。
そして、本日は地方勤務でしたが、フワッとした貧血の症状で座り込み
心配した職場の方が、『もう暇だから帰っていいよ！！』と気を使って頂き早退！
帰宅後は、特にふらつく事も無く元気なので
晩御飯用に、ミートソースを作りました！！（レバニラでも作れ！）
冷蔵庫の、ある物野菜を細かく刻み、合挽肉、ニンニク、生姜、トマト缶、コンソメ、塩＆胡椒にトマトケチャップ、砂糖少量！
そして隠し味に味噌を入れコクを出す！
久しぶり！旨ぁ～い！！
早退させて頂いたおかげで、煮込みが出来た！
貧血予防・・・中々食べ物で摂取するのは難しいなぁ～！
でも、どうにか改善させないと！！
毎年の健康診断も貧血で要注意となってるが、特に症状も無かったので気にしていなかった！
でも、先日
お風呂上がりにふらつき、目の前真っ白！
一瞬何が起きたかわからず倒れ込むも、額を洗濯機にぶつけ、でっかいタンコブ。
膝をどこかに打ったらしく翌日、内出血で赤紫色になっていた。
そして、本日は地方勤務でしたが、フワッとした貧血の症状で座り込み
心配した職場の方が、『もう暇だから帰っていいよ！！』と気を使って頂き早退！
帰宅後は、特にふらつく事も無く元気なので
晩御飯用に、ミートソースを作りました！！（レバニラでも作れ！）
冷蔵庫の、ある物野菜を細かく刻み、合挽肉、ニンニク、生姜、トマト缶、コンソメ、塩＆胡椒にトマトケチャップ、砂糖少量！
そして隠し味に味噌を入れコクを出す！
久しぶり！旨ぁ～い！！
早退させて頂いたおかげで、煮込みが出来た！
貧血予防・・・中々食べ物で摂取するのは難しいなぁ～！
でも、どうにか改善させないと！！
貧血と日頃の疲れもあったのかもね。
目の下は白いの・・・病院でお薬とか飲んだ方がいいかも・・・
だって、これから暑くなるし体力も奪われるしね。
パパも息子くんも心配するし、ママあんまり無理しないでね。
食事では食べれる量は限られるけど、毎日少しでも摂った方がいいのかもね。
ミートスパ・・・食べたくなってきた～～～
大丈夫ですか？
貧血って、食べ物に気をつけても
なかなか、改善しないらしいです。
体質なんでしょうかね？？
サプリメントとかで鉄分摂取ですかね。
疲れもたまっているのかもよ。
無理しないでくださいね。
うちも、２日前にミートソースでした。
みそがはいるんだぁ～!!
次回は、入れてみます。
何なんでしょうね？まぁ～めまいでは無いので、そんなに心配もしていないんですが、頻繁にふらつく様なら病院行ってみます！
あっかんべーすると、真っ白でした！
ミートソース！久々に作ったので、大好きな子供は大喜び！
いつも、パパッと炒めたり焼いたりの晩御飯ですから、煮込む料理はやっぱり美味しいですね！！
ガタゴトとかなり大きな音で倒れ込んだので、子供もビックリしたのか？『どうしたぁ～？』と走って来たけど、私の恥ずかしい姿に笑ってました！（酷いでしょう！）
サプリメントで鉄分ね！
探してみます！
jyujyu27さん宅もミートでしたかっ！
次回、味噌、ほんの少し入れてみて！コクが出ますよ！