9/29 体育館TR

今回はNコーチが登場

テンは喜び、ライムはびびってました。


今週はステップ、ジャンプのフットワーク系TRと、マットを使ったボディコントロール系TR。

　　　　

フットワーク系は足の力だけでなく、全身のバネをうまく使おう。

もん吉やナマちゃんコーチのカラダの使い方、参考になるから、よく観察しよう。

　　　　

マット体操は、動態バランス、柔軟性、瞬発力、そして運動センスが必要なTR。

家じゃあ、なかなか出来ないから、出来なくとも真剣に取り組もう。

　　

今週の写真は「巨人の星」（？）

配役は奥から、一徹、飛雄馬、明子姉さん。

んー、絵になる親子だ。（笑）

SWIX チューンナップ講習会のお知らせ

イイズカスポーツ様のご厚意により
チューンナップ講習会を開催致します。

日時：９月２６日(土）　　11時～12時30分

場所：渋川市武道館

講師：swix 荻野氏

＊参加無料

＊参加希望の方は、書込みお願い致します。

9/15 体育館ＴＲ

今週はステップ系のトレーニング種目。

正確さとリズム感が大切。

なのに小学生は、全種目ほぼ全滅。

まず、説明をしっかり聞くそしてゆっくりでいいから正確にやる。

せっかくのトレーニングだからしっかりやろう。

　　　　

お知らせ
来週９月２２日は国民の休日なので体育館ＴＲもお休みです。

9/8 体育館ＴＲ

涼しくなってきたので、走った走った。

最初はいつもの準備体操、アップ、ストレッチに筋トレ。

そのあと「八方サイドステップ競争」に「追い越しダッシュ」

ジョギングのスピードから最後尾がダッシュして全員追い抜き、を10回転。

結構長い時間走っちゃたね。

ジョギングの時はダラけて走らず、しっかりカカトを回して走ろう。

写真では一番ちっちゃいテンがナマちゃんを追い越しているところ。見えるかな？

9/1 体育館トレーニング

９月１日防災の日です。

災害に備える為には、準備と心構えが必要です。

準備：（災害対応グッズ）必要な物がちゃんと有るか、有効に使えるか？の確認。

心構え：その時なにをすべきで、どんな行動をとるか、のシュミレーション。

なんか、スキーの大会準備にも通じる事だね。



今週もトレーニングはラン系

涼しくなったから、走り込むのも気持ちいい？

来月にはオープンするスキー場もあるから、みんなどんどん参加しよう。