今日は雨のお陰で涼しかったので、久しぶりにいっぱい走りました。
途中で筋トレをしたり、スキップしたり、サイドステップしたり、と、いろいろ混ぜて、ダッシュもしました。
最近は暑くて、バランスを取るトレーニングが多く、あまり走ってなかったから疲れたかな。
夏でも涼しい時があればいっぱい走るけど、ゆっくりって言ったときはゆっくり走り、ダッシュって言われたときは全力で走ろう。
今回、青木さんがケガから復帰して体育館に来てくれました。
まだまだできる運動は限られてるけど、ジョギングしてる青木さんを追い越せるくらいのダッシュをしよう。
８月１６日はお盆のため、陸トレはお休みです。
少し動くだけでも汗が出る体育館ですが、戸を開けてる側は涼しい風が入ってくるので、少し走りました。
よーいスタート、でサイドステップ、合図で反対側に行くのと、その前後をしたけれど、みんな遅い。 
サイドステップも走るのもゆっくりだし、反応も遅い。
１つ１つの運動は短時間なので、もっと集中してやろう。
最初のストレッチも、半分くらい適当にやってる人がいるので、もっと真剣にするように。
最近低年齢化してきたので、筋トレを少し変えてみました。
今まではスクワット以外は決められた回数できなかったけど、今度は大丈夫だったかな？
最初のストレッチも、その後の運動でケガをしない為にも、もっと真剣にやろう。
平均台でのスクワットは、バランスを取りながらで難しいから、ゆっくりでいいから落ちないでできるように。
最後のラダー、他の人がやってるのも良く見て、一回目からちゃんとできるようにね 
