8/25 体育館トレーニング

８月最後のトレーニングです。

学校も始まり、あっと言う間の、夏休みでした。

今週はジャンプ系ストライド走とリレー走。

前半は、ジャンプしてしっかり着地、そこからまた次への連続ジャンプ。

自分の体重をしっかり支えて次に動く為の、腰、ひざ、足首のポジション、わかったかな？

後半のリレーは、気分だけでもウサイン・ボルトで全力疾走。


※「黒い稲妻」トニー・ザイラーさんが亡くなられました。ご冥福をお祈りいたします。

8/18 体育館トレーニング

体育館トレーニング　復活

ん、なんか参加者少ねーぞ。

だから、夏休みになったら初日から宿題やろう、て言ったのに。



今週のトレーニングは「ジグザグ走」

下半身（足＝エンジン）と体幹部（胴体＝重心）のコンビネーションが大切。

「一本目はゆっくりでいいから正確に」「正確に出来たら二本目は速く」「三本目はMAX速く」

て、コーチの説明、しっかり聞いて出来たかな。

しっかり考えて、意識して走らないと、ただの欽ちゃん走りになっちゃうぞ。

8/4 体育館トレーニング

今週は高校生が三名練習に参加してくれました。

トレーニングは、静態バランス（じっと止まった時のバランス）と、動態バランス（動いている時のバランス）。

これはいつでもどこでも出来るので、シーズンまでにスキルアップしておこう。

次はラダー。さすが（？）高校生、奇声をあげてモンゼツしてました。

設定されたリズムと動きを即時に理解して、正確に、素早くカラダを動かす。

競技スキーヤーには一番大事な事です。みんなガンバ

　　　　

来週（8月11日）の体育館トレーニングはお休みです。