10/28体育館トレーニング

　１０月２８日、群馬県民の日で学校が休みなの忘れてたけど、いつも通り陸トレできました。良かったぁ。
　今日の後半は、永田コーチが８の字のトレーニング、もんきちがラダーを使ったトレーニングをしてくれました。
　８の字はパイロンを二つ置いて、その間にフリスビーを置いて、大小二つの８の字をいろんな組み合わせで走ったけど、　どちらか一つの８の字だとできても、途中で小さいほう、大きいほうへ切り替わるときに間違える人が多かったから難しかったかな？
　ラダーも、いろんな足の動きをしたけど、最初はゆっくりでいいから、間違えないように。
　自分の順番の前に、個人練習というか、イメージトレーニングというか、やってた人もいたけど、これはとても大事な事。　
　ただし、他の人の邪魔にならないようにね。
　

お知らせ（申し込み期限）

総会時にお知らせしましたが、各大会エントリー申し込みは必ず１１月中にお願いします。
また、１１月の雪上講習会の申し込みは今月中にお願いします。来月以降は毎月２０日までに申し込んで下さい。ご協力お願いします。

写真は２５日（土）に埼玉で見かけた弾丸娘。
タツ兄ィ、あらし、もんきちもいました。

10/21体育館トレーニング

　今日は学期末でもやってるサイドステップをやりました。　
　時間は少し短めだったけど、線は踏まないでまたげ、って言っても踏んじゃう人もいました。　
　もう何回もやってるんだし、最初に正確さを第一に、正確にできたら速くできるように、って言ったんだから、しっかりやろう。
　
　今日も最初のストレッチと筋トレの時に、おしゃべりをしてる人が何人かいたけど、今どこの筋が伸びてる、どこの筋肉を使ってる、って意識してやった方が効果があるんだから、無駄なおしゃべりはしないように。　
　特に、ストレッチは音量が小さいんだから、聞こえなくなっちゃうよ。
　
　そう言えば、最近リレーが多いなぁ。

10/14体育館トレーニング

　今日は、高学年と低学年ででっかいハンデをつけてリレーをしました。
　高学年は、本気で走らなかった人もいたけど、トレーニングをしに来てるんだから、全力で走れ。
　その後のサイドステップは、最初に説明したように正確さを第一に。できなければ歩くくらいのスピードから始めて少しずつ速くできるように頑張ろう。
　
　最後のドッジボール、さっさと投げないと時間なくなっちゃうよ。

10/7体育館トレーニング

　今日は、二人一組になって、一人がフリスビーを投げてもう一人がそれを走ってってとる、ってのをやったけど、最初から追いつくのを諦めて走らない人がいました。　
　走るときはちゃんと走ろう。
　次のサイドステップは、スタートの線から赤い線を越えたら戻ってきて、次は緑、ってやったけど、サイドステップになってない人や、線を越えずに戻ってくる人がいました。
　まずは正確にやることが第一だから、ずるしちゃダメだよ。
　最後はダッシュ、というより、スタートかな？
　言った色によって、右回り、左回りをしてからダッシュ。
　説明の最中に質問してる人もいたけど、まずは説明をちゃんと聞くように。