筋トレ

久しぶりに会社のジムで昼休み筋トレ。


レッグプレス(ハムストリングス)
チェストプレス(大胸筋)
ラットプルダウン(背筋)
1セットずつと
腹筋(sit-ups)50回、腕立て(push-ups)30回を加えるとシャワーと着替えの時間もあって、これで時間ギリギリ。

最後に体重計に乗って。

あれれ。

78.6kg


このところの運動不足がたたって、少し太った？
もうちょっと、体をいじめないと。