元気塾 ２回目

ニューエルダー元気塾　２回目の日でした
我が西都レクは　４人で参加
今日のテーマは　“スポーツで元気アップ”
そして救急救命法の実践を後半に

シンボルの旗に　じわじわと気合いが入ります　
40数年も前　校内に林立していた旗群が浮かんできます


授業風景
ここ（宮崎レク協会）の理事長と　事務局長は話し上手
多様な実践の引き出しが豊富にあり　ぐいぐい引き込まれます


練習風景
「レク式体力チェック」の種目の一つ　【ストロー】
これはストローでティッシュを何秒吸っておれるか　というもの
８秒以上が最高点　平均は５秒とのこと
ちなみに小生は　７秒でした


10ｍ障害物歩行とかタオル絞りとか　説明は割愛しますが
遊びを取り入れた　なかなか楽しい６種目でスタート

次がイスを用いての　上半身・下半身の筋力アップ
そして部位別のストレッチなどの学習

ラストがＡＥＤを使った　救急救命法
前に受講したこともあるのですが　繰り返しの大切さを痛感
内容は　人工呼吸・胸骨圧迫・ＡＥＤの実践
その風景です

３回連続の塾ですので　後１回が12月の予定
団塊の世代だけではなく　いろんな世代や子どもたちにも応用できそうです
そんな心地いい疲れの　土曜日でした

さて明日はこの地区の“クリーンディ”
午前６時に公民館に集合　（早い）
子どもたちは　通学路の空き缶拾い
大人は　草はらいなど・・・です

なので　もうそろそろ寝床へ直行の時間
ではまたの日に。