Youtubeおばヨガアップ本日しました。
今回は冬対応ヨガです。
「呼吸を深める」
『手足の冷え解消」
「自家発電で身体ポカポカ」の３部作になってます。
特に、私の姉妹みんな呼吸器が弱いので、それを意識して動画を作りました。
是非お家でやってみてください。
今回は冬対応ヨガです。
「呼吸を深める」
『手足の冷え解消」
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「一旦木綿」と「末長～い友達」
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■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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お久しぶりです～～
冬の寒さを吹き飛ばせ！呼吸を深める温活ヨガで、体も心も軽やかに♪#43
すごい～～頑張っていますね。
パソコン見ながら頑張っていまが、膝も大分痛みもなくなりましたが！！
上の方だけしています(^^♪
2月5日（水）大腸内視鏡検査を受けました。
その結果が、25日解ります。ちょっと心配です！！
内視鏡検査は出るまで心配ですよね。
私もそうでしたよ。
膝の痛みも軽減してきているようで
良かったです。
おばヨガ見て下さりありがとうございます。
アップのペースは今１か月１回
無理なく進めてましたよ。