【高幡山金剛寺五重塔】娘が今年の4月に千歳烏山へ引っ越してきてから、私の東京に対するイメージは180度変わりました。以前は「東京は人が住むところじゃない」という偏見があったのですが、下町情緒あふれる烏山の街を歩く人々を見ていると、皆がそれぞれの人生を楽しみ、日々の暮らしを大切にしているのが伝わってきます。東京がぐっと身近な場所に感じられるようになりました。今回は関節トレー . . . 本文を読む
本日紹介するのは股関節周りを整えて体を軽くし、更に骨盤底筋を鍛えることにより、尿漏れ防止を目指すヨガをご紹介してます。特に妊娠・出産という大事業を成し遂げた女性は骨盤底筋が弱くなりがちです。股関節周りを整え、内転筋＆骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れ予防にも繋がるヨガのポーズの数々です。内転筋は特に加齢とともに衰えがちになりますので、足腰の衰え気になる方は、是非ポーズを楽しみながらやってみてく . . . 本文を読む
【旬を楽しむ日々】最近の食卓から、旬の味覚をご紹介しますね。まずは庭の恵みから。庭のミツバスーパーで買ってきたミツバの根っこを植えたら、みるみるうちに増えてくれました！朝、庭から摘みたてをバサッと切って「お浸し」に。採れたては香りが違いますね。庭のウルイ別名オオバギボウシとも言われるウルイも、庭で育てています。こちらも庭からバサッと収穫して「酢味噌和え」に。独特のぬめりとシャキシャキ感がたまりませ . . . 本文を読む
■■■■果樹ですてきな庭づくり（主婦と生活社出版）価格１５７５円（消費税込み）
家庭でも育てやすいフルーツの栽培とレシピの紹介本。この本では“フルーツをおかずにとりいれたレシピ”や「いしころとまとの花野果村」ブログで人気だった“果物の保存品”など、果物レシピ・アラカルトをご紹介しております。■■■■■■■■■■■
■■■■公益社団法人日本監査役協会刊行「月刊監査役」に、コラム「いしころとまとのベジフルこぼれ話」のタイトルで2013年から2014年まで執筆。
書店からも注文できます。定価1200円。毎月25日発行。■■■■■■■■■■
■■料理教室「花野果村キッチンガーデンは、庭で栽培している旬の野菜や果物、ハーブをとりいれた自然体のお料理教室です。料理だけにとどまらず、簡単な野菜栽培から～旬菜薬膳クッキング～保存品の作り方までと多ジャンルでのお料理教室となっております。野菜ソムリエアワード2014認定料理教室部門にて金賞受賞しました。料理教室は自宅（仙台市西部）で毎月開催しております。又、出張料理教室（５人以上）も皆様のご希望に合わせて承っております。お申し込みはishikorotomato@@gmail.com (@を一つ取って宛名に貼付けしてください)まで,ご連絡をお願い致します。
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