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2024年明けましておめでとうございます。
YOUTUBE「腹圧性尿失禁対応/関節トレーニングヨガ」
膝が痛いので、座ったままできません。
椅子に座ってヨガしていると肩こりが楽になりました。
早く座って出来る様になりたいです。
今日友達と電話で話していてラッキーが、亡くなって歩いていないからだと!!
雨の日も晴れの日も毎日歩いていました。
これから頑張って歩きます(^^♪
胡坐できない人も多いですよね。
正座でも、椅子に座ってでもできる安眠ヨガです。
ラッキーちゃんとのお散歩、二人だったからできたんですよね、わかります!
散歩でも、速歩は非常に体に良いそうです。少しきついくらいのスピードで歩行すると、筋力と持久力が両方つきます(科学的にも解明されています)とのことです。