12/04 自転車通勤 60.59km

朝：34.20km
本日も皇居を4周加えてみた。
昨日よりも負荷を掛けたが調子いまいち…
疲れがたまったか？

夜：26.39km
外苑東通り→江戸川橋→外苑東通り→20号→環八→水道道路
自転車よりクライミングで絞った一日だった。
最後のフィンガーボードでの懸垂は第一間接のみで15回。
帰りの自転車は朝より調子が良く桜上水のスプリントポイントも45kmで！

12/03 自転車通勤 63.31km

朝：40.21km
裏道→20号→皇居4周→桜田通り
今日は午後から雨予報だったが走っておきたかったので自転車で出勤。
本日はおにぎり1コを13km地点で補給、エネルギー切れは無く最後まで踏ん張れた。
竹橋からの上りも全て時速27km前後で。
1.2.3.周目の上りはインナーでクルクル回す回す！
4周目の上りはアウターで追い込んだが後半かなり減速…

夜：23.10km
帰りは皇居を2周組み入れ最後は椿山荘裏の坂を上ったり下りたり。

12月02日 Mitake Bouldering.

11：00特に渋滞も無く2時間で御岳到着。
忍者返しの岩は相変わらず沢山のクライマーだった…
天気は曇り湿度高め、前日あれだけ晴れたのにもかかわらず岩が黒いぞ！なんだ！！
N田さん・J-Wallのヤーマン・USAMIX氏もいた！
ヤーマンを見ると冬になったと感じてしまうのは何故だろう。

さーアップです、忍者返しを2本登るも岩がもろシケシケ。
気温は低いのに湿度はある最悪なコンディションだぁ…

入念にストレッチし昼過ぎから虫・三段のトライ開始。
最初は右手寄せが止まっていたが徐々に左手のカチが持てなくなり、レスト。

N田さんは蟹虫四段を一度もトライせず、虫のパートをやるも右手寄せが出来ず、、クライマー返しとかで遊んでる・・・
ヤーマンもダメダメだったなぁ。

少し待てば日が出るから状態良くなるよなんていいながらヤーマンと馬鹿話で盛り上がってしまったが、1時間たっても岩の状態悪いし！！
お昼から晴れ予定なのに1日曇り、明日雨なので低気圧がきてるんだろうな…
なんかあんなに楽しみにしていた週末も岩の状態一つで1ムーブもロクに出来ず帰るとは思わなかった。
次回があるさ。。

12月2 朝走り 11km

朝6時半に起きて11km走る。
オールインナーでシャカシャカ、昨日は完全大レストを入れたので走り終わった頃に身体がほぐれた感じ。
今週からハイオク165円とかになってたし。。
帰宅後徐々に温度を上げ熱いシャワーを浴び完全目覚める。
これから御岳にボルダリング行ってきます！